Gőzfürdő otthon Költségek és hatások - A HÁZ

A rendszeres gőzfürdőzés ellazítja a testet és erősíti az immunrendszert.

Celsius fokos

A gőzfürdőnek nagy hagyománya van. Azok, akik rendszeresen gőzfürdőt vesznek, részesülnek az egészségügyi előnyökből. Itt megtudhatja, mi a különbség a szaunában, és milyen költségekkel kell számolnia a saját gőzfürdőjében.

  • A gőzfürdő egészségügyi előnyei
  • Gőzfürdő otthoni használatra
  • Különböző típusú gőzfürdő
  • Szauna vagy gőzfürdő?
  • A gőzfürdőzés szabályai: Hűtsük le és lazítsunk rendesen
  • Gőzfürdő megfázás közben
  • Gőzfürdő terhesség alatt
  • A gőzfürdő egészségügyi előnyei
  • Gőzfürdő otthoni használatra
  • Különböző típusú gőzfürdő
  • Szauna vagy gőzfürdő?
  • A gőzfürdőzés szabályai: Hűtsük le és lazítsunk rendesen
  • Gőzfürdő megfázás közben
  • Gőzfürdő terhesség alatt

A gőzfürdő a klasszikus szauna változata. A szauna száraz melegével szemben a gőzfürdő viszonylag alacsony, 40–45 Celsius fokos hőmérséklettel rendelkezik, amelyet sokan jobban tolerálnak. A páratartalom 100 százalékos, ezért magasabb, mint egy szaunában. Sokan ezt is kellemesebbnek tartják. A pihenés mellett a gőz belélegzésének számos egészségügyi előnye is van - nem csoda, hogy az ókori rómaiak már értékelték a gőzfürdőt.

A gőzfürdő egészségügyi előnyei

A rendszeres gőzfürdőzés pozitív hatással van a testre. A külső melegítő és hűtő ingerek váltakozása révén a test rövid időre egyfajta mesterséges lázba kerül, amely stimulálja az immunrendszert. Ezenkívül a keringés megindul, a vérnyomás és a pulzus pedig megnő. Ez megnyitja a pórusokat és megtisztítja a bőrt. A melegről hidegre váltás az izmok kikapcsolódását jelenti. A gőzfürdő különösen alkalmas a reumás betegek számára.

Ha légzési problémái vannak, rendszeresen vegyen részt gőzfürdőben. A nyálkahártyákat ugyanis megnedvesítik, és a kiszélesedett erek több oxigént vezetnek a szervekbe. Az illatos olajok vagy más adalékanyagok, például az eukaliptusz szintén enyhítik a tüneteket.

Az Ön igényeinek megfelelően különböző infúziókat választhat:

  • Nyugtató: levendula és citromfű
  • Tisztítás: kakukkfű
  • Serkentő: rozmaring
  • Méregtelenítő: nyírfa
  • Erősítés: menta
  • Izzadt: hársvirág
  • Beguiling: rózsa

Mint a szaunában, a gőzfürdőben is infúzió van. Az illat befolyásolja hangulatunkat és megoldhatja a betegségeket.

Gőzfürdő otthoni használatra

A gőzfürdők a saját négy falába is felszerelhetők. Ez általában egyszerűbb, mint a szauna felszerelése .
Jó tudni: gőzfürdő is telepíthető, bárhol is van zuhanyzó. Mivel az otthoni gőzfürdő általában multifunkcionális zuhany.
A gőzfürdő zuhanyként is használható. A különbség: egy gőzfürdő felső fedéllel és szabályozó rendszerrel rendelkezik az elszívott levegő számára. A gőzfúvókák el vannak osztva a kabinban, és az ülések integrálva vannak. A szállított vizet gőzfejlesztőben forralják fel, majd hőálló tömlőkön és fúvókákon keresztül vezetik a kabinba. A gőzt egy szellőzőrendszeren keresztül többször kifelé irányítják, így a friss levegő bejuthat az utastérbe.

Gőzfürdő költsége

Alapvetően 6000-8000 euró körüli költségekkel kell számolni. A bonyolultabb konstrukciók speciális extrákkal, például könnyű modulokkal vagy aroma funkciókkal lényegesen többe kerülnek.

Különböző típusú gőzfürdő

A kultúrától és a hagyományoktól függően ötféle gőzfürdő létezik:

  • A caladarium vagy a római gőzfürdő

A római gőzfürdőben, amelyet caladariumnak hívnak, 100 százalékos páratartalom van, a hőmérséklet 40-50 Celsius fok között alakul. Ez a fajta gőzfürdő ezért ideális légzőszervi betegségben szenvedők számára.

  • A tepidárium

A tepidárium jó alternatíva lehet azok számára, akik nem tudnak megbirkózni a finn szauna száraz melegével, és akik nem tolerálják a római gőzfürdő páratartalmát. Ugyancsak a Római Birodalomból származik, de az alacsonyabb, 38-40 fokos hőmérséklet miatt jelentősen eltér a caladariumtól.

  • A hammam

A törökországi törökfürdő egy gőzfürdőt ír le, amelynek több helyisége különböző hőmérsékletű. Az első szobában a hőmérséklet 50 Celsius fok körül alakul. A második szoba ekkor 10 Celsius fokos hűvösebb, a harmadik szobában masszírozhat, a negyedikben pedig hideg és meleg infúziókat tehet.

A Hamam a gőzfürdő török ​​változata. Az itt bemutatott hamam "Ali Gholi Agha" néven 1713-ban épült és Iránban található.

A gőzfürdő orosz változatát "banya" -nak hívják, és a hőmérséklete és páratartalma megegyezik a római változatéval. Az izzadságszobán kívül van egy mosó- és relaxációs szoba is. Néhány banya felhasználó még sör infúziót is készít.

  • Ír gőzfürdő

Az ír gőzfürdőben a hőmérséklet 50 és 55 Celsius fok között mozog. Ködképződés azonban nincs, mivel egyidejűleg friss levegőt is szállítanak.

Szauna vagy gőzfürdő?

A legnagyobb különbség a szauna és a gőzfürdő között a hőmérséklet. A szaunában általában a 80 Celsius fokos hőmérséklet uralkodik, míg a gőzfürdőben 50 Celsius foknál lényegesen alacsonyabb a hőmérséklet. A gőzfürdőben azonban a levegő páratartalma jelentősen magasabb, sőt nedvesség túltelítettség is előfordul, így látható cseppek képződnek a levegőben.

Akár a szaunát, akár a gőzfürdőt részesíti előnyben, ez alapvetően a személyes preferenciáktól függ. Mindkettő pozitív hatással van az egészségre. Az egyetlen fontos dolog, hogy ne maradjon benne 15 percnél tovább. Ellenkező esetben keringési problémák léphetnek fel. Az optimális ülési idő nyolc és 12 perc között van.

A gőzfürdőzés szabályai: Hűtsük le és lazítsunk rendesen

A megfelelő szauna és gőzfürdő magában foglalja a lehűlést és a pihenést is. Ez a regenerációs szakasz rendkívül fontos, és semmilyen körülmények között sem szabad elfelejteni. Például sétáljon néhány percig a friss levegőn, vagy vegyen egy gyors hideg zuhanyt. Ez lehűti a bőrt és újra megindítja a keringést. Kerülje a hirtelen lehűlést a merülőmedencében, mivel ez a vérnyomás túl gyors emelkedését és keringési problémákat okoz. A hideg fázisoknak ugyanolyan hosszúaknak kell lenniük, mint a meleg fázisoknak. Ez az egyetlen módja az immunrendszer hosszú távú megerősítésének.

Nem szabad megtenni a gőzfürdő utáni relaxációs fázisokat.

Gőzfürdő megfázás közben

A szaunák és a gőzfürdők erősíthetik az immunrendszert, de nátha esetén kerülni kell őket. Általában a keringés gyengül, és a légutak gyakran nyálkásak. Különösen nehéz mélyen lélegezni. Ha lázas, soha ne menjen gőzfürdőbe. Ez akár tartós kárt is okozhat a szervezetben.

Gőzfürdő terhesség alatt

A terhesség kezdetén a vérkeringés stresszesebb, ezért a gőzfürdőzés és a szaunázás az első három hónapban nem megfelelő. Ezt követően hetente egyszer teljesen lehet szaunázni terhesség alatt. Általában a száraz hőség terhesség alatt jobban tolerálható, mint a nedves. A gőzfürdőzés ezért nem mindenki számára megfelelő. Aki rendszeresen szaunát vagy gőzfürdőt vesz igénybe a terhesség előtt, annak nem kell lassan megközelítenie a terhesség alatt.

Aki magas vérnyomásban, visszérben, keringési vagy veseproblémákban szenved, kerülje a gőzfürdőzést és a szaunázást. Ezenkívül a közvetlenül a szülés előtti hő kiválthatja a munkát.