Gr; ner tea Phytosom A fogyást és méregtelenítést elősegítő kiegészítő f; rdert -
Tartalomjegyzék:
A zöld teát egészségfejlesztő italnak tekintik jóval azelőtt, hogy minden csípő kávézó menüjébe besüppednének a matcha lattek. Kr. E. 3000 körül fedezték fel Kínában ezt az ősi sört később Japánba hozták, ahol egy zen pap 1211-ben kiadta a Kitcha-Yojoki ("Tea- és egészségfejlesztés") című könyvet. Beszéljünk a divatról annak idején.
A zöld teát ma is szeretik. Az egyetlen különbség az, hogy valóban van néhány jó tudományos adatunk, amely alátámasztja a számos egészségügyi hasznot - a fogyástól az oxidatív stressz leküzdésén át a krónikus betegségek számos megelőzéséig.
A zöld tea legimpozánsabb előnyei azonban azoknak a kiegészítőknek tulajdoníthatók, amelyek zöld tea kivonatot tartalmaznak, és nagyobb koncentrációban tartalmaznak egészséget elősegítő polifenol vegyületeket, beleértve az epigallocatechin gallátot (EGCG). De nem minden zöld tea kivonat jön létre egyenlően. A kutatások egyre inkább azt sugallják, hogy a zöld tea kivonatnak a zöld tea fitoszómájaként ismert valamilyen formája jobb lehet.
Mi a zöld tea fitoszóma?
Más zöld tea kivonatoktól eltérően a zöld tea fitoszómája zöld tea polifenolokból áll, amelyek egy foszfolipidhez kapcsolódnak (azaz egy foszfátcsoportot tartalmazó lipidhez vagy zsírhoz). Ez állítólag javítja a polifenolos vegyületek, például az EGCG felszívódását a szervezetben azáltal, hogy megkönnyíti számukra a sejtmembránokon való áthaladást. A zöld tea fitoszómája szintén koffeinmentes, így nem kell aggódnia, ha lenyelve ideges rendetlenséggé válik.
De miért nem iszik csak zöld teát? Robert Rountree, MD, integratív orvos orvos és kiegészítő szakértő szerint a zöld tea ivásának számos egészségügyi előnye ismert. Azonban egy személynek napi 8-10 csészét kell fogyasztania a teljes előnyök elérése érdekében. A zöld tea fitoszómája nagymértékben javítja a hatóanyagok felszívódását, és lehetővé teszi, hogy ugyanazokat az előnyöket érje el a nagymértékben csökkentett adagokból. "
Elbűvölt? Itt van egy átfogó áttekintés a zöld tea fitoszómáinak előnyeiről és potenciális kockázatairól.
A zöld tea fitoszómájának előnyei az egészségre.
A zöld tea (és kiegészítők) számos előnye polifenolos vegyületeire vezethető vissza, beleértve a katechineket is, amelyek antioxidánsként hatnak a szabad gyökök megszelídítésére, a sejtek károsodásának megakadályozására és az egész test gyulladásának csökkentésére. A zöld tea egyik fő katechinje, az EGCG, kulcsfontosságúnak tűnik számos gyógyító tulajdonságában.
Íme néhány speciális módszer, amelyekkel a zöld tea és a zöld tea fitoszómái javíthatják az egészséget:
1. Elősegíti a fogyást.
Egyetlen tabletta sem lesz (vagy kell) varázslatos gomba a fogyáshoz. A kutatások azonban azt találták, hogy csökkentett kalóriatartalmú étrenddel kombinálva a zöld tea fitoszómái több fogyásban segíthetnek, mint csupán csökkentett kalóriák. Egy 50 túlsúlyos férfit és nőt vizsgáló tanulmányban azok, akik korlátozták a kalóriabevitelt és 90 napon keresztül fogyasztották a zöld tea fitoszómát, átlagosan 30 fontot vesztettek, míg azok, akik csak a kalóriabevitelt korlátozták, átlagosan 11 kilót fogyottak. További vizsgálatok hasonló eredményeket hoztak.
Egyes szakértők azt feltételezték, hogy a zöld tea fogyása elsősorban a koffeintartalomnak köszönhető. Mivel azonban a zöld tea fitoszómája koffein-mentes, ezek a tanulmányok megerősítik, hogy a polifenolok önmagukban is fontos szerepet játszhatnak a súlykontrollban, valószínűleg a fokozott zsíroxidáció (azaz a zsír elégetése üzemanyagként) révén.
Még ígéretesebb, a zöld tea fitoszóma-kiegészítők jobb biológiai hozzáférhetősége miatt (összehasonlítva a hagyományos, nem fitoszomális zöld tea-kiegészítőkkel) a kutatók úgy vélik, hogy az emberek alacsonyabb dózisban tapasztalhatnak fogyást.
2. Segít fenntartani a fogyást az idő múlásával.
Kérdezzen meg bárkit, aki a súlyával küzd, és valószínűleg elmondja, hogy a nehéz részt nem feltétlenül kell letenni, hanem azt, hogy ő tartja távol. A fogyás után ugyanis aránytalanul kevesebb kalóriára lesz szüksége a jelenlegi súlyának fenntartásához, mert kevesebb energiát használ fel (vagyis kevesebb kalóriát igényel a teste az alapvető funkciók ellátásához). Jó hír: tanulmányok azt találták, hogy még a zöld tea fitoszómájának a súlycsökkentéshez való nem használata is segíthet a fogyásban, növelve az energiafelhasználást.
Egy tanulmányban a nők három hónapos életmódbeli beavatkozáson estek át, amelynek során mindannyian lefogytak. Ezután két csoportra osztották őket, az egyiket három hónapig 150 mg zöld tea fitoszómával egészítették ki, míg a másik csoport három hónapig placebót kapott. Két hónap elteltével a placebót szedő nők visszanyerték a súlyukat, míg a zöld tea adalékot szedő nők körülbelül egy hónapig csökkentek a testsúlyukból és a zsírtömegükből, majd a második és a harmadik hónapban megtartották súlyukat.
3. Csökkenti a szívbetegségek, agyvérzés és a cukorbetegség kockázatát.
A metabolikus szindróma nem vicc. Az elhízás és számos más tényező, például a magas vérnyomás és a vércukorszint jellemzi, ez az állapot növeli a szívbetegségek, a stroke és a cukorbetegség kockázatát. A kutatások szerint azonban hasznos lehet a zöld tea fitoszómáinak elfogyasztása.
Egy tanulmányban a határ menti metabolizmus szindrómában szenvedő betegek, akik három hónapig zöld tea fitoszómát szedtek, nem csak lefogytak, hanem csökkentették a vérnyomást, az éhomi vércukorszintet, a triglicerideket és a jó HDL-koleszterinszintet. Ezek a pozitív változások elegendőek voltak ahhoz, hogy a betegek 68 százalékát kiszorítsák a metabolikus szindróma profiljából. Ezen előnyök közül sok a fogyásnak tudható be. A kutatók szerint azonban lehetséges, hogy a zöld tea polifenoljai antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságaik miatt közvetlenül a testre hatnak ezen eredmények elérése érdekében.
4. Rákellenes tulajdonságokkal rendelkezik.
A zöld tea fitoszómáinak specifikus rákellenes hatásáról nem végeztek vizsgálatokat. Ezek a kiegészítők azonban polifenol-vegyületeket tartalmaznak, amelyek a tudósok szerint segíthetnek a zöld tea rák elleni küzdelemben. Az EGCG katechin-polifenol laboratóriumi tanulmányai azt mutatják, hogy a daganatsejtek pusztulását okozhatja a sejtek replikációjának megzavarásával és a daganatok körüli erek képződésének lassításával. Egy másik zöld tea katechin epigallokatechin (EKG) kimutatták, hogy megakadályozza a leukémia sejtek szaporodását a laboratóriumban. További kutatásokra van szükség annak megértéséhez, hogy a zöld tea (és annak kiegészítései) valóban megakadályozhatják-e a rákot.
5. Segít a méregtelenítésben.
A zöld tea erős antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. Valójában egy tanulmány kimutatta, hogy azoknak az embereknek, akik két hónapig zöld teát fogyasztottak vagy zöld tea kivonatot fogyasztottak, számos antioxidáns, köztük a glutation szintje jelentősen magasabb volt a vérben, amelyet testünk általában sokkal kevesebbet állít elő az életkor előrehaladtával.
A glutationt az mbg kollektív tagja, Dr. Frank Lipman „A tested legerősebb antioxidánsának és méregtelenítőjének” nevezte. A májban koncentrálódik, és segít megkötni a méreganyagokat, és vizelettel vagy epével eltávolítja őket a szervezetből. Kimutatták, hogy a glutation megvédi a DNS-t a károsodástól, csökkenti a gyulladást, javítja az energiát és segíti a mitokondriumokat az energia hatékony kiszivattyúzásában.
A zöld tea fitoszómáinak lehetséges mellékhatásai.
A zöld teát mérsékelt mennyiségben fogyasztva biztonságosnak tekintik. A zöld tea-kiegészítők, beleértve a zöld tea fitoszómáját is, azonban bizonyos kockázatot hordozhatnak. A Nemzeti Egészségügyi Intézet szerint kevés embernél jelentettek májproblémákat, akik koncentrált zöld tea kivonatokat szedtek. Nem meggyőző, hogy a zöld tea-kiegészítők okozták ezeket a májproblémákat, de a szakértők azt javasolják, hogy koncentrált zöld tea-kivonatokat vegyenek étellel az egészségügyi problémák kockázatának csökkentése érdekében, és hagyják abba a használatot és forduljanak orvoshoz, ha olyan tünetek jelentkeznek, mint hasi fájdalom . sötét vizelet vagy sárgaság. A zöld tea azt is kimutatta, hogy csökkenti a magas vérnyomás és szívproblémák esetén alkalmazott béta-blokkoló nadolol hatásosságát.
Mit kell keresni egy zöld tea fitoszómás adalékban.
A zöld tea fitoszómáin szinte az összes klinikai vizsgálatot olyan étrend-kiegészítőkkel végezték, amelyek a zöld tea (Camellia sinensis) 60% polifenolt és 40% EGCG-t tartalmazó, rendkívül standardizált kivonatát, a GreenSelect Phytosome-t tartalmazzák. Számos márka kínálja ezt a kivonatot tartalmazó kiegészítőket, és célszerű megtalálni azt, amelyet harmadik fél tesztelt, hogy megbizonyosodjon arról, hogy tartalmazza-e azt, amit mond - és semmi mást. Mint mindig, kérdezze meg kezelőorvosát a jelenlegi gyógyszerekkel való lehetséges kölcsönhatásokról, mielőtt bármilyen új kiegészítőt elkezdene.
A zöld tea fitoszómájának alsó sora.
A zöld tea fitoszómáinak előnyei ígéretesek. Ennek ellenére nincs elegendő bizonyíték annak bizonyítására, hogy az étrend-kiegészítők megfelelően kezelik ezeket a feltételeket. A fogyás legerősebb bizonyítéka létezik, de akkor is csak azoknál az embereknél sikerült fogyni, akik szintén csökkentették a kalóriát, vagy más egészséges életmódot változtattak meg. Ezért bölcs dolog a zöld tea fitoszómáját az amúgy is egészséges életmód potenciálisan előnyös kiegészítésének tekinteni, és tudomásul venni, hogy a varázslat nem képes elkülönítve működni.