Gránátalma - előnyös a fogyókúrás étrendben - alacsony vagy zsírtartalmú
A gránátalma a gránátalma nevű fa gyümölcse, egy kis, 5-8 m magas fa, amelyet általában száraz területeken termesztenek (Irán, India, trópusi Afrika). A grapefruitnál kisebb méretű gyümölcs lekerekített alakú, vörös héjú, és belül több mint 500 mag található. A hamis gyümölcsnek is nevezett magvak ehetők és fűszerként használják, különösen a perzsa, indiai és pakisztáni konyhában.
A gránátalma táplálkozási és íztartási tulajdonságai miatt egyre népszerűbb Romániában, de nem minden gyümölcs egyforma ízű és ízű. Van néhány nyom arra, hogy rájöjj, hogy élvezhetsz egy jó gyümölcsöt: fényes és friss héj, valamint egy nagy repedés a gyümölcsben (annak a jele, hogy több lé van benne). A gránátalma leve nagyon népszerű a Közel-Keleten, és gyakran használják a hagyományos iráni konyhában.
150 gramm gránátalma mag tartalmaz:
- 7 g rost
- 3 g fehérje
- A-vitamin
- B-vitamin
- C-vitamin - az ajánlott napi adag 30% -a
- E-vitamin
- K-vitamin - az ajánlott napi adag 35% -a
- kálium - az ajánlott napi adag 12% -a
Milyen előnyökkel jár a gránátalma?
- A gránátalma gazdag rostokban, a fogyás egyik legfontosabb tápanyagában. A rostfogyasztás után a test "elégedett", és nem fogja érezni a túl sok evés vágyát. A gránátalma snack optimális, természetes és frissítő megoldás, főleg ősszel, sokféleképpen adhatja hozzá ezt a gyümölcsöt étrendjéhez.
- A gránátalma sok antioxidánst tartalmaz, amelyek segítik a test zsírégetését és küzdenek az öregedési folyamat ellen.
- A gránátalma rendszeres fogyasztása segít megelőzni a szívbetegségeket és segít a koleszterin szabályozásában (a "rossz" koleszterin értéke csökken és növeli a "jó" értékét). A gránátalma magjai szintén segítenek a szervezet méregtelenítésében.
- A magas C-vitamin-tartalom (az ajánlott napi adag 30% -a/170 gramm) miatt a gránátalma "fokozza" az immunitást, jó alternatíva, amikor nem akar citrusot enni. A C-vitamin mellett a gránátalma jó vitaminforrás (A, B, E, K), de a szervezet számára szükséges ásványi anyagok (kalcium, kálium, vas, magnézium) is.
a gránátalma előnyei, a gránátalma diéta, a gránátalma, a gránátalma
Jogi nyilatkozat: A cikkben szereplő információk kizárólag az anyag szerzőjéhez tartoznak, és személyes élményt nyújtanak a felesleges fontok elleni küzdelemben. Az ebben az anyagban szereplő orvosi ajánlások csak tájékoztató jellegűek. Az eredmények nem tipikusak, egyénenként változhatnak, és függhetnek mindenki életstílusától, egészségi állapotától, de egyéb tényezőktől is.