Grapefruit Diet Hola Egyél!
Pontosan mi a Grapefruit étrend? A pontos stratégiák kissé változatosak, de mindegyikük általában 12 napos, és abból áll, hogy apró húsételeket és salátát fogyasztanak egy-egy grapefruittal vagy cukrozatlan grapefruitlével minden étkezéskor. A grapefruit étrend korábbi változatai szigorúan korlátozzák a kalóriákat, míg néhány újabb terv, például Daryl Thompson és M. Joseph Ahren, a grapefruit opció (2004-ben jelent meg), bár továbbra is korlátozó kalóriatartalmú étrend-tervek, még több szabadságot engednek meg. A grapefruit-étrendet a "Mayo Center Diet Diet" -nek is tekintik, annak ellenére, hogy a Mayo Center nyilvánosan elutasította az étrenddel való társulást, és hasonlóképpen a "hollywoodi étrend-tervet".
A grapefruit-diéta első bemutatásakor senki sem tűnik teljesen biztosnak. Egyesek az 1940-es években, a második világháború befejezése körül helyezik el az eredetüket. Mások úgy vélik, hogy ez először az 1950-es években történt, a káposztaleves-diétával egy időben, miközben a grapefruit-étrendet még inkább az 1970-es évek diétás divatjainak hullámával társították, amelyek olyan trendek mellett jelentek meg, mint az Ayds és a Stillman Diet. A grapefruit étrend pontos kezdetei ellenére folyamatos népszerűsége valóban tovább tartott, mint sok kortársa nem tagadható.
A grapefruit étrend alapvető tulajdonsága, hogy a grapefruit zsírégető étel. A grapefruit valóban nagyon sok létfontosságú ásványi anyagot és vitamint tartalmaz, így minden bizonnyal nagyon egészséges. Élelmiszer-adatok forrása a nutrdata.self.com weboldal az 5 csillagból 4 csillagot kínál a grapefruit számára a maximális wellness és fogyás elérése érdekében. Számos méregtelenítő diéta és gyümölcslé-tisztítás a grapefruit-levet is választja fő összetevőként, amely segít megszabadulni a méreganyagoktól a szervezetből.
A grapefruit körüli kényeztetés ellenére mindazonáltal Heidi Silver PhD, a Vanderbilt Főiskola Gyógyszerészeti Intézetének Személyi Táplálkozási Központjának orvostudományi tanársegédje szerint, még a grapefruit számos erényével együtt sem bizonyított, hogy ez zsírégető étel hosszú távon Ezüst és munkatársai által végzett kutatás 85 elhízott egyének kutatása volt, akiket 2 hétig korlátozott kalóriatartalmú étrendben tartottak, majd véletlenszerűen további 12 hétig grépfrút, grapefruitlé vagy víz fogyasztását vagy fogyasztását rendelték el. Az eredmények azt mutatták, hogy bár e három csoport összes alanyát karcsúsították, a grapefruit, a grapefruit és a víz csapatai között nem volt jelentős különbség.
Mielőtt a grapefruit-étrend mellett döntene, az orvosok azt tanácsolják, hogy legalább két szempontot vegyenek figyelembe.
A grapefruitról ismert, hogy sok gyógyszerhez negatívan társul, ezért mindenképpen ellenőrizze az összes gyógyszert a lehetséges gyógyszerkölcsönhatások szempontjából. Megteheti ezt úgy, hogy beszél az orvosával, vagy meglátogatja a http://healthtools.aarp.org/drug-interaktion webhelyet.
Ezenkívül, míg a kalóriafogyasztás az étrend egyes változataiban változik, az összes grapefruit-étrend rendkívül csökkentett kalóriatartalmú étrend, napi 800-1300 között változik, ami még az inaktív személyek számára az FDA legolcsóbb 1500 kalóriájának ajánlása alá tartozik.
Mivel az ajánlott táplálékfogyasztás szintén a javaslatok alá esik, ez az éhség fejfájáshoz, álmossághoz és fáradtsághoz vezethet.