Grapefruit diéta - alacsony vagy zsíros
Az ünnepek eljöttek és elmúltak, gyönyörű emlékek maradnak benned, de néhány plusz kiló is. A grapefruit diéta segít gyorsan megszabadulni tőlük. Ezenkívül úgy tűnik, hogy 2 és fél hónap alatt 23 kilogrammot veszít a súlycsökkentő rendszer segítségével.
Gondosan olvassa el a grapefruit-étrend szabályait, és pontosan tegye a következőket: "a la carte":
- Igyon naponta 8 pohár vizet.
- Minden étkezéskor a kedve szerint fogyaszthat.
- Legalább az egyes étkezésekhez feltüntetett minimális mennyiséget kell megennie.
- Ne vegyen ki semmit az étrendjéből! Különösen a sonka reggelire és salátákhoz. Ez a kombináció elősegíti a zsírégetést!
- grapefruit vagy gyümölcslé azért fontos, mert katalizátorként működik az égési folyamatban. Ne adjon hozzá vagy csökkentse a megjelölt grapefruit vagy gyümölcslé mennyiségét!
- Csak egy csésze kávét igyon naponta. A koffein nem egyensúlyozza az inzulin termelését, ami gátolja az égési folyamatot.
- Az étkezések között ne egyél. Ha megfelelően betartja a grapefruit étrendet, akkor nem lesz éhes.
- Ehet sült ételeket vajban.
- Ne fogyasszon desszertet, pékárut, fehér zöldséget vagy édesburgonyát.
- Megduplázhatja vagy megháromszorozhatja a hús, saláták vagy zöldségek adagját.
- Kövesse a grapefruit diétát 12 napig, tartson 2 napos szünetet és ismételje meg a kúrát.
Grapefruit diéta program
Írja le egy darab papírra, és rögzítse a hűtőszekrény ajtaján!
Reggeli
- Fél grapefruit vagy negyed pohár cukrozatlan lével
- Két bármilyen tojás
- Két szelet szalonna
- Fél grapefruit vagy negyed pohár cukrozatlan lé
- Saláta bármilyen mártással
- Bármilyen hús és amennyit csak akar
- Fél grapefruit vagy negyed pohár cukrozatlan lé
- Saláta bármilyen mártással, vörös vagy zöld zöldségekkel, vajban elkészítve és fűszerezve
- Bármilyen hús vagy hal, preferenciák szerint elkészítve
- Egy csésze kávé vagy tea
Snack lefekvés előtt
- Negyed pohár paradicsomlével vagy sovány tejjel
A grapefruit-étrend alatt elfogyasztható ételek:
- lilahagyma,
- bors,
- retek,
- brokkoli,
- gabonafélék,
- kukorica,
- spenót,
- keményítőtartalmú zöldségek,
- spagetti,
- mogyoróvaj,
- zselé vagy lekvár,
- édes savanyúság,
- perecet,
- gyümölcsök,
- alacsony kalóriatartalmú salátaöntet.
Olyan ételek, amelyeket nem szabad enni a grapefruit étrendben:
fehér hagyma, burgonya, zeller, borsó, uborka, sárgarépa, zöld hagyma, káposzta, chips, paradicsom, zöldbab, saláta, majonéz, bármilyen sajt, virsli, zöldségfélék, dió.
grapefruit diéta, fogyókúra, grapefruit diéta menü
Jogi nyilatkozat: A cikkben szereplő információk kizárólag az anyag szerzőjéhez tartoznak, és személyes élményt nyújtanak a felesleges fontok elleni küzdelemben. Az ebben az anyagban szereplő orvosi ajánlások csak tájékoztató jellegűek. Az eredmények nem tipikusak, egyénenként változhatnak, és függhetnek mindenki életstílusától, egészségi állapotától, de egyéb tényezőktől is.