Grapefruit diéta, egyszerű és hatékony
A dr. Kelly D. Brownell által 1930-ban kitalált grapefruit étrend 12 nap alatt 10 kg fogyást ígér. Ennek a fogyókúra-tervnek több változata létezik, de az étrend mögött az az általános elképzelés áll, hogy minden étkezés előtt el kell fogyasztani egy fél grapefruitot vagy egy pohár grapefruit-levet.
A grapefruit magas rosttartalmú, alacsony zsírtartalmú, kevés kalóriát és nátriumot tartalmaz, valamint C-vitaminban gazdag. A tudósok szerint a grapefruit csökkentheti az étvágyat, és így elősegíti a fogyást. A legfrissebb kutatás, amelyet az amerikai San Diego-i Táplálkozási és Orvosi Kutatóközpont tudóscsoportja végzett, azt mutatja, hogy pusztán a grapefruit hozzáadása az étrendhez valóban segít a fogyásban.
A diétázók mindenféle fűszert, salátaöntetet és vajat adhatnak hozzá. Fontos, hogy ne egyen forró vagy nagyon hideg ételt, és ne főzzön semmit alumínium edényekben.