Grapefruit diéta - Front Press

Ez egy nagyon jól ismert étrend, amelyet nyilván tornászok, de a divat vagy a showbizottság világából származó személyiségek is alkalmaznak. Kockázatos vagy sem, ennek a diétának sok követője van. Kitalálhatjuk, miért. Mivel ez egy nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend, amely rövid idő alatt fogyáshoz vezet.

press

Mint minden olyan diéta, amely segít a fogyásban, számtalan kockázattal jár: vérszegénység, szédülés, gyengeség. A legjobb, ha a diéta megkezdése előtt orvoshoz fordul.

A kemény verzióban

Az alábbiak szerint kell enni a diéta alatt: - a lehető legtöbb grapefruit; - pirítós; - főtt tojás; - túró; - cukrozatlan kávé és tea; - grillezett csirke, marhahús vagy hal kis mennyiségben; - sovány joghurt; - zöldségleves;

A napi menünek ilyennek kell kinéznie:

Reggeli: - fél grapefruit - egy szelet pirítós vagy alacsony zsírtartalmú joghurt - egy csésze kávé vagy cukrozatlan tea;

Ebéd: - grapefruit - 2 főtt tojás vagy 200 g túró vagy grillezett csirke/hal/marhahús (200 g) - káposzta saláta teáskanál olajjal és citromlével vagy ecettel;

Vacsora:- grapefruit - káposzta saláta vagy zöldségleves - 2 alma.

Az étrendet nem szabad egy hétnél tovább tartani, amelyben akár 4-5 kg-ot is leadhat. A folyadékok magas fogyasztása (sima víz, cukrozatlan tea, természetes gyümölcslé cukor vagy tartósítószer nélkül - 2 l/nap) nagyon hasznos lesz.

Előny:- fogyjon gyorsan;

hátrányai:- ha a diéta kezdete előtt visszatér a diétához, akkor a fogyást nagyon gyorsan visszahelyezi - nagyon nehéz, és nem szabad naponta csak egy kávét inni, lemondania kell a chipsről, kóláról, édességről, burgonyáról, sült ételekről is; egészségügyi problémák jelentkeznek: vérszegénység, szédülés, gyomorfájdalom.

Az egyszerű verzióban

A jó rész az, hogy ennek az étrendnek van egy kevésbé kemény változata. Minden nap meg kell enned egy grapefruitot, fél órával a fontos étkezések megkezdése előtt. Normálisan eszel minden korlátozás nélkül, és így fogysz anélkül, hogy éheznél, havi egy kilogrammot.