Grapefruit-étrend A grapefruit mint alapvető étrend; P rezsimek; Diéta útmutató a
Bemutatás
Főleg hollywoodi sztárok követik, az 1930-as években nagyon divatos volt a Grapefruit étrend, amint a neve is mutatja, csak az étrend időtartama alatt fogsz grapefruitot fogyasztani.
Alapelvek
Naponta csak egy snack engedélyezett a szokásos 3 étkezés mellett. Reggelire vegyen 1/2 csésze grapefruit levet vagy 1/2 grapefruitot 2 szelet szalonnával, 2 tojást teával vagy kávéval.
Ebédnél ugyanannyi grapefruit marad fenn, de csak halat vagy sovány húst, röviden fehérjés ételeket kell hozzáadni. Ez utóbbiak tetszés szerint fogyaszthatók. Kaphat egy kis öntetet vagy egy ízesített salátát. Este a fűszerezett zöldségeket egy gomb vajjal főzik. Az étkezést mindig teával vagy kávéval fejezze be.
Az egyetlen uzsonna megengedett a nap bármely szakában, választhat egy pohár sovány tej vagy paradicsom vagy zöldséglé között.
A komplex szénhidrátokat szigorúan tiltja a grapefruit-étrend, mert ezeket nehéz megégetni vagy elkölteni, és a testnek időbe telik felszívódni. Ezek az összetett szénhidrátok a diófélék, burgonya, rizs, kukorica, gabonafélék, édesburgonya, hüvelyesek ...
Az ajánlott ételek: grapefruit, természetesen vörös és sárga zöldségek, gyümölcsök, húsok és halak.
Előnyök
Bár könnyen követhető, a grapefruit étrendnek nincs egészségügyi előnye. Másrészt a C-vitamin nem hiányzik a mindennapi grapefruitnak köszönhetően.
Hátrányok
Az energiahiányt napi 1000 kalória biztosítja a diéta alatt. Ennek eredményeként az illető hajlamos lehet szédülésre vagy fáradtságra. A fogyókúra után a testsúly visszaszerzése csak logikus folytatás, mert a személy újra elfogyasztja a szokásos szükséges kalóriákat, amelyek napi 1800-2200 kalóriát tartalmaznak. Végül az étrend nem nyújt jó étkezési szokásokat.