Kalóriatartalmú menü egy napra otthon
Hétvégenként megengedhetjük magunknak, hogy minden étkezésünk asztalnál legyen. Fogyókúrára ideális.
Kínálom ezt a menüt, amelyet elkészíthet egy olyan napon, amikor van egy kis ideje, mind a vásárlásra, mind a főzésre.
Ebéd
A vegyes saláta körülbelül 650 kalóriát tartalmaz fejenként. Adhat hozzá burgonyát vagy édesburgonyát.
Gyors és egyszerű recept.
Növelheti a kókusztej mennyiségét, és dúsíthat egy evőkanál mogyoróvajjal, amelynek íze nagyon jól passzol a kókusztejhez.
Körülbelül 500 kalória fejenként
Gyors, egyszerű és ízletes recept. Dúsíthatja 100 gramm porított mandula vagy mogyoró hozzáadásával.
Személyenként több mint 300 kalória
Ez az étkezés sok zsírt tartalmaz, jobb, ha a tonhalban nem használja az olajat.