Grapefruitlé fogyasztása evés után segít a fogyásban 2020 - Egészséges kisasszony
A Colorado Állami Egyetem szerint évente több mint 50 millió amerikai fogy, de csak 5 százalék tartja fenn a fogyását. Gyors és kényelmes fogyókúrás megoldások keresése során a fogyasztók gyakran választanak olyan tervek között, amelyek nem tartalmaznak étrend-áldozatokat vagy életmód-változtatásokat, illetve olyan programok között, amelyekben rendkívüli étrend-korlátozások vannak, és merev, időigényes edzéstervek. Az előbbi nem okoz tartós eredményeket, utóbbi pedig általában fenntarthatatlan. Úgy tűnik, hogy a grapefruitlé olyan alternatíva, amely egyenletes, fenntartható szinten elősegíti a fogyást, függetlenül az egyéb étrendtől vagy életmódbeli változásoktól.
A nap videója
Scripps Klinika Tanulmány
A kaliforniai San Diegóban található Scripps Klinika 12 hetes tanulmányában megfigyelték a grapefruit és a grapefruit juice fogyasztásának hatásait. Száz férfit és nőt két csoportra osztottak, és az egyik csoport minden étkezés alkalmával fél grapefruitot evett, míg a másik csoport étkezésükkor egy adag grapefruit-levet ivott. A 12 hét végén azok az alanyok, akik grépfrút ettek, átlagosan 3,6 kilót fogyottak. míg a grépfrútlevet ivó résztvevők általában 3,3 kilót fogytak. Bár ezek közepes számok, érdemes megjegyezni, hogy egyes alanyok több mint 10 fontot fogyottak. a vizsgálat során.
Vanderbilt Egyetem tanulmánya
A Vanderbilt Egyetem kutatói 14 hetes tanulmányt végeztek a grapefruit, a grapefruit juice és a víz hatékonyságának meghatározása érdekében étkezés előtti fogyókúrás megoldásként elhízott felnőtteknél. A résztvevőket csökkentett kalóriatartalmú étrendbe helyezték, és utasítást kaptak, hogy minden nap három fő étkezésük előtt fogyasszanak fél grépfrútot, fél csésze grépfrútlevet vagy fél csésze vizet. Tizennégy héttel később mindegyik csoport átlagosan 15 fontot fogyott. A grapefruitot vagy a grapefruit-levet fogyasztó csoportok azonban tapasztalták az egészségügyi előnyöket, mivel jelentősen megnövelik HDL- vagy "jó" koleszterinszintjüket, miközben növelik C-vitamin- és rostbevitelüket.
Tanulmány a Nyugat-Ontariói Egyetemen
A University of Western Ontario kutatócsoport laboratóriumi egereken vizsgálta a grapefruit flavonoid eredményeit. Az egereket két csoportra osztották, és állandó étrendet kaptak a cukros és zsíros ételekből, de a grapefruitmolekulával táplált csoportban a zsírgyarapodás 80% -kal, a koleszterin- és trigliceridszint pedig csökkent. A kutatók azonban arra figyelmeztetnek, hogy ez nem bizonyítja a grapefruit diéták hatékonyságát, mivel az embereknek napi hat-nyolc pohár grapefruit-levet kellene fogyasztaniuk ahhoz, hogy összehasonlítható eredményeket érjenek el.