Grillezett csirkemell zöldségekkel; Könnyű és egészséges recept!

Hasznosnak és inspirálónak találta ezt a bejegyzést? menteni EZ a PIN az övében Blogtábla ban,-ben Pinterest. 😉

Grillezett csirkemell zöldségekkel Minimális összetevőket használ, és nagyszerű a BBQ szezonban. A fokhagymás és citromos pácban lévő csirke annyira gyengéd és finom, hogy nagyon jól passzol paprikához és hagymához.

A finom étel elkészítéséhez grillezett kukoricával és a kedvenc tésztasaláta receptjével tálaljuk! A farmok szerelmesei nem tudnak betelni ebből az ízletes étkezésből!

Grillezett csirkés nyárs

Amikor a barbecue szezonra gondolok, az első dolog, ami eszembe jut, a csirkés nyárs, mert olyan könnyen összeállíthatók.

A ranch öntettel pácolt csirke és zöldségek, a citrom-fokhagyma keverék annyira lédúsak és puhák.

Kövess minket PINTEREST!

Mi az a Kabob?

A nyárs olyan húsdarab, fűszerezett vagy pácolt zöldségekkel vagy anélkül, amelyeket nyárson (fém vagy fa) (vagy akár gyümölcsökkel, például hawaii csirkés nyársakkal) megpirítanak.

A nyárs szuper sokoldalú és bármilyen hússal elkészíthető, például ázsiai húsos kabobokkal, beleértve az összes zöldséget, például a sült kelbimbót és a zöldségeket.

Tippek grillezett csirkés nyárs készítéséhez

• Ha fából készült nyársakat használ, az égési sérülések elkerülése érdekében legalább 10 percig áztassa vízben.
• Vágja a csirkét és a paprikát egyenletes méretűre, hogy a hús egyenletesen főjön.
• Amikor letakarja a csirkét és a zöldségeket, takarja le bőségesen úgy, hogy az összes darabot kabob csirkében pácoljuk.
• Grillezzük a csirkét közepes lángon. A hő jó barnulást nyújt a csirkének, és belül is jól főz.
• Ne hagyja abba a csirke főzését.

Mennyi ideig lehet csirkehúst grillezni: Általában 12–15 percig főzzük őket, vagy addig, amíg a húshőmérőt be nem helyezzük a csirke nagy részébe 165 ° F-on.

Melyik zöldséget használhatom csirkés nyársra?

Ebben a csirkés nyárs receptben zöld és piros paprikát használunk vöröshagymával. Használhatja azonban kedvenc zöldségeit vagy azok keverékét. Íme néhány variáció, amelyet használhat:

• cukkini
• Gomba
• Pirospaprika, zöldpaprika vagy narancspaprika
• Lilahagyma vagy édes hagyma

Kedvenc nyári grill receptjeink

Grillezett csirkemell zöldségekkel

A legegyszerűbb recept grillezett csirkés kabobokhoz zöldségekkel citrom- és fokhagymás tanyapácban. Tökéletes a pörkölés idejére, és előre megtehető.

• 4 csirkemell
• 1/2 pirospaprika
• 1/2 zöldbors
• 1/2 lilahagyma

Csirke Kabob pác:

• 1/2 csésze tanyasi öntet
• 3 olaj evőkanál
• 2 apróra vágott fokhagymagerezd
• 2 1/2 evőkanál frissen facsart citromlé
• 3/4 teáskanál só vagy ízlés szerint
• 1/4 teáskanál őrölt bors vagy ízlés szerint

1. Vágja a csirkét és a zöldségeket egyenletes méretű darabokra.

   Kombinálja a Chicken Kabob pác hozzávalóit egy tálba vagy egy fagyasztótáskába.

   Kenje meg bőségesen a csirkét és a zöldségeket a páclével. Pácoljuk 30 percig vagy egy éjszakán át.

   Fűzze a csirkét és a zöldségeket nyársra.

   Süssük 12-15 percig, amíg a hús el nem éri a 165 ° F-ot, és közben nyársakat főzünk.

   Kalóriák: 343, Zsír: 21g, Telített zsírsavak: 3g, Koleszterin: 103 mgNátrium: 686 mgKálium: 630 mgSzénhidrátok: 4g, Rost: 1 gcukor 2 g, Fehérje: 33 g, A-vitamin: 390%, C vitamin: 27,4%, Kalcium: 18%, Vas: 0,8%

   (A megadott táplálkozási információk becsült értékek, a főzési módszertől és az alkalmazott összetevők márkáitól függően változhatnak.)

   ---