Grillezett tengeri keszeg füge és citrommal

A gyógynövényekkel töltött Dorade remek étel egy finom Alacsony szénhidráttartalmú grillest. Az édes füge nagy kontrasztot kölcsönöz az ízének.

tengeri

  • Kikötő: 2
  • Idő: 50 perc
  • Állapot: könnyű
  • kcal: 351
  • KH: 17 g
  • E: 31 g
  • K: 18 g

Konyhai eszközök

összetevők

  • 2 tengeri keszeg, főzésre készen, kb. 350 g
  • 2 bio citrom
  • 2 gerezd fokhagyma
  • 1 csomó citrom kakukkfű
  • ½ csomó kapor
  • 4 ábra
  • 2 teáskanál méz
  • 2 teáskanál vaj
  • Tengeri só (fleur de sel)
  • Színes bors

készítmény

Mossa meg a tengeri keszeget és hagyja lecsöpögni a törülközőn. • Mossa és szárítsa meg a gyógynövényeket. • A citromot mossa le forró vízzel, szárítsa meg és vágja szeletekre.

Töltse meg a tengeri keszeget kakukkfűvel, kaporral, fokhagymával, vajjal és néhány citrommal • Ha úgy tetszik, éles késsel vágja szögbe a tengeri keszeg bőrét, és helyezzen bele citrom éket.

Helyezze a tengeri keszeget a grillezőbe és a grillbe. • A fügeit tegye rövid időre a grillre, és süsse meg őket is.

Jó étvágyat kívánunk!

* minden táplálkozási információt adagonként számolunk