Guarana por előnyei, erényei; Mellékhatások
Ha megnézi szinte az összes összetevő címkéjét energia-kiegészítők és lehet, hogy csak látja guarana a listán. Ami amazóniai gyümölcsből származik, a guarana már régóta híres hihetetlen egészségügyi hatások. A történelem során számos betegség kezelésére alkalmazták.
Újabban tanulmányok kimutatták, hogy a guarana hozzáadása a rutinhoz okozhat az előnyök hosszú listája. Ez segíthet a memória optimalizálásában, a fáradtság leküzdésében, a szív egészségének javításában, és többet tehet azért, hogy jobban érezze magát. Itt van, amit tudnia kell erről az összetevőről és annak egészségére gyakorolt hatásáról.
Mi az a Guarana?
A Guarana, más néven tudományos neve Paullinia cupana, az Amazonas egyik őshonos mászó növénye. Ez a növény nagyra becsülik erőteljes gyümölcsének magvait. Szorosan kapcsolódik a longan gyümölcshöz (más néven "sárkányszem gyümölcsnek"), valamint más gyümölcsfajtákhoz, például a licihez.
Maga a növény nagy levelekkel rendelkezik, és virágcsomókat hoz létre. Kis gyümölcsöket is termel, amelyek körülbelül akkorák, mint az a kávé bab és a színe vöröstől barnáig változó. A gyümölcs fehér maggal borított fekete magokat tartalmaz, egyedi megjelenést kölcsönözve nekik, amely nagyon hasonlít egy szemre.
A magok nagyon koffeinben gazdag. Gyakran adalékanyagként használják őket az energiaitalokban. A guarana magok koffeintartalma miatt ezeken kívül más egészségügyi előnyök is lehetnek növelni az energiaszintet. Valójában a tanulmányok azt mutatják, hogy a guarana mindent megtehet a bőr egészségének javítása, a fogyás növelése stb.
A Guarana lehetséges előnyei
- Növelje az agy teljesítményét
- Antioxidánsokban gazdag
- Harcol a fáradtság ellen
- Elősegíti a rendszerességet
- Javítja a szív egészségét
- Izzóvá teszi a bőrt
- Segít a fogyásban
1. Az agy teljesítménye, koncentrációja és memóriája
Tanulmányok azt mutatják, hogy a guaranának lehet egy erőteljes hatással van a koncentrációra és a memóriára. Valójában az Egyesült Királyság Northumbria Egyetemének humán kognitív idegtudományi egységének tanulmánya azt mutatta, hogy az alacsony dózisok mind a memória teljesítményét, mind az éberséget javították a kontroll csoporthoz képest. (1) Hasonlóképpen, a Northumbria Egyetemen végzett másik tanulmány összehasonlította a guarana és a ginzeng hatásait, és megállapította, hogy a guarana mag kivonata jelentősen javítani tudott teljesítmény és odafigyelés a munkára a ginzenghez képest. (2)
2. Antioxidánsokban gazdag
A guarana gyümölcs sokféle antioxidánst tartalmaz, köztük koffeint, tanninokat, szaponinokat, teobromint és katechineket. (3) A antioxidánsok előnyös vegyületek, amelyek elősegíthetik a szabad radikálisok és megakadályozzuk a sejtek oxidatív károsodását. Sőt, egyes kutatások szerint az antioxidánsok még védelmet nyújthatnak olyan krónikus betegségek ellen is, mint a szívbetegségek, a rák és a cukorbetegség. (4)
3. Harcol a fáradtság ellen
Guarana felelős koffein, a magok koncentráltabbak, mint a kávébab. A koffein stimulánsként hat, és befolyásolja az agy bizonyos neurotranszmittereinek aktivitását az energiaszint növelése érdekében. Ezért használják az italokat, mint a kávé és az energiaitalok gyors megoldásként az energiafogyasztás és fáradt.