Guarana (por) előnyei, veszélye, adagolása, mellékhatásai
A guarana por ital természetes ellenszer és kiváló palliatív hatású a fizikai és szellemi fáradtság ellen.
A A guarana por tulajdonságai megújítják idegrendszerünket és kiváltja az adrenalin felszabadulását a testünkből.
Guarana, gyógyászati tulajdonságok
-Tulajdonságok, mint stimuláló tonik.
-Hasznos a depresszióban.
-Agyi aszténia esetén.
-A stresszre.
-A mentális kimerültségre.
-Túlhajszolásért.
-A gyengülésért.
-A fáradtságért.
-Hiányállapot.
-Lábadozás.
-Tulajdonságok, mint bélszabályozó.
-Hasmenés.
-Puffadás (erjedés).
-Ételmérgezés.
-Székrekedés.
-Vérhas.
A guarana a következők kezelésére is használható:
-érelmeszesedés.
-A fejfájás.
-Szexuális impotencia.
-A tesztoszteronszint növelésére.
A guarana eredete és kultúrája
A a guaranát először Waranának hívták. A Sapindaceae családhoz tartozik. Ez a hegymászó növény különösen a trópusi amerikai erdőkben nő. Fürtökben sárga sárga virágokat hordoz.
Nagyon elterjedt Brazíliában, ahol egyes kutatóknak sikerült olyan hibrideket előállítani, amelyek jobb termelést eredményezhetnek. A guarana magjait különféle készítményekhez használják, többek között gyógyászati célokra.
Paullinia cupana
A Guarana a Sapindaceae család mászócserje, amely az Amazonason, különösen Paraguayban, Brazíliában, Peruban, Kolumbiában és Venezuelában honos.
A brazil indiánok ősidők óta használják a szervezetre gyakorolt jótékony hatásai miatt.
A guaranának különös narancssárga, sárga vagy vörös gyümölcsei vannak, amelyek éréskor nyílnak, hogy felfedjék a fehér rostot és a fekete magot.
Furcsán néz ki, mint a szemek, ráadásul Brazíliában a guarana származéka a "waraná" szónak, ami Tupi-Guarani (indián nyelvek) jelentése "gyümölcs, mint az emberek szeme".
A guarana mag az a hely, ahol a hatóanyagok megtalálhatók a betakarításkor, a magokat fermentációs folyamat után elválasztják a gyümölcstől, megpirítják, majd eltávolítják a magot körülvevő maghéjból.
Végül egy por alakú port kapnak, amelyet gyakran hozzáadnak az étrend-kiegészítő kapszulákhoz.
Guarana, Összetétel
A guarana kémiai összetételét metilxantin típusú kolloidok, például koffein, teofillin és teobromin, valamint terpének, flavonoidok és aminosavak jellemzik.
A guaranában található metilált xantinok a legerősebb koffein hatású idegrendszeri stimulánsok.
Guarana hegymászó növény
A guarana magokban nagyon magas a koffein tartalom, kb. 6 és 8% koffeint tartalmazhatnak; 30-szor magasabb, mint a kakaóban, 4-szer magasabb, mint a kávéban, 10-szer magasabb, mint a yerba mate (Ilex paraguariensis) másik stimuláló ital, amely Dél-Amerikában nagyon népszerű.
A guarana mag tartalmaz még:
-Keményítő.
-Fehérjék.
-Lipidek.
-Rostok (nyálka).
-Gallinsav.
-Vitaminok.
-Triterpene szaponinok.
-Flavonoidok: pirokatechol, katechinek, epikatechol, tanninok és oligo-proantocianidinek.
-Ásványok: foszfor, nitrogén és ásványi hamu.
Más növények gyengülése és szellemi fáradtsága:
Gyömbér: immunrendszer, gyulladáscsökkentő, vírusellenes, aszténia, fájdalomcsillapító, tónusok, stimulál, erősít.
Maca: fáradtság, vérszegénység, aszténia, szexuális teljesítmény, meddőség, stressz, merevség, fájdalom.
Oregano: gyulladásos fájdalom, emésztési, karminatív, fájdalomcsillapító, aszténia, szívizom.
Propolisz: immunrendszer, gyulladáscsökkentő, antiszeptikus, köhögéscsillapító, érzéstelenítő.
Spirulina: gyengeség, méregtelenítő, hiányosságok, stimuláns, alakformálás, vércukorszint-szabályozó, hegesedés, fájdalmas időszakok.
Guarana, adagolás és adagolás
Mennyit naponta és meddig ?
A guarana szárított magpor formájában, egész szárított magként is megvásárolható, gyógyteákban történő felhasználásra.
Kapszulákban vagy tablettákban szedett guarana mindkét esetben a guarana ajánlott adagja 80-300 mg (a koffeintartalomtól függően), napi 10-15% (20-200 mg koffein) tartalommal egy ideig 2 hónap.
Mennyi koffein kapszulánként ?
Ne lépje túl az ajánlott napi 300 mg koffein adagot (az esettől függően).
A guarana por számos főzési receptbe is beletartozhat, amely elősegíti a fogyókúrás fogyókúrák fogyását.
Sok kereskedelmi ital guaranát is tartalmaz, ezeket az italokat nem ajánlom, mert nagyon kevés hatóanyagot tartalmazó fehér cukorral vannak tele.
Guarana, előnyök és erények
Guarana por
Stimuláló és élénkítő tulajdonságok
A guarana magas koffeintartalmának köszönhetően közismerten természetes stimulánsként ismert.
A koffein vagy a guaramine a guarana hatóanyaga, bár a mag terápiás hatásáért nem csak ez az alkaloid felelős.
Valójában tudományos tanulmányok azt mutatják, hogy a guarana terápiás ereje a magas tannin-, szaponin- és flavonoidtartalomnak is köszönhető.
A Guarana hatóanyagai fokozott éberséget, jobb ötletkapcsolatot és nagyobb ellenállást jelentenek a fáradtság ellen.
A guarana stimuláló hatása a lenyelés után 45 percen belül jelentkezik, és akár hat órán át is kitarthat.
Különösen ideges fáradtság, depresszió, fizikai és szellemi kimerültség esetén, vizsgálati időszakokban és stressz alatt álló emberek számára javasolt.
Elveszíti a hasát Guarana porral
Guarana, jó-e fogyni? ?
Vajon a guarana lefogy?
Hogyan kell ezt a kiegészítést fogyni ?
Bár a guaranát naponta infúzióként lehet fogyasztani, por (kapszula) szemekből vagy anyatinktúrából áll, a guarana szedése hasonlóan a többi gyógynövényhez hasonló lehet. veszélyes, ha mennyiségben veszik (az adagolás be nem tartása).
Mi az ajánlott adag a fogyáshoz ?
A guarana dózisait, függetlenül attól, hogy por, infúziók, anyatinktúra, minden egyes esetben kiszámítják, ezért mindig tanácsos orvoshoz vagy szakemberhez fordulni a túladagolás elkerülése érdekében, amely néha ellenjavallatokat okoz.
Ennek ellenére a guarana por hatékonyan jár el megszüntesse a felesleges zsírt és sok fitoterapeuta javasolja 80 mg természetes koffein dózisban (azaz két 668 mg-os kapszula 12% -os koffeinre titrálva).