Guarana Qu; vajon milyen előnyei és tulajdonságai vannak
Lehet, hogy a guarana népszerű italnak tűnik számodra, de tulajdonságai túlmutatnak ezen, mivel ez a gyógynövény javíthatja fizikai és kognitív teljesítményünket.
Mi az a Guarana ?
A guarana vagy a Paullinia Cupana olyan mag, amely több koffeint tartalmaz, mint maguk a kávébabok. Stimuláló és élénkítő tulajdonságai miatt kiegészítőként használják. Ezt a növényt, különösen annak hatóanyagait, az egészségre jótékony hatású gyógynövények közé sorolják.
Ennek az Amazonason őshonos cserjének a magjait hagyományosan arra használták, hogy hatásukat növeljék fizikai teljesítőképesség.
Melyek a Guarana tulajdonságai?
A Guarana xantinokat tartalmaz, például koffeint, katechineket, tanninokat, procianidineket, szaponinokat és más fitokémiai anyagokat. A xantinok olyan alkaloidok, amelyek a serkentő hatása a testen, vagyis a központi idegrendszerre hatnak, és változások sorozatát produkálják. Ezek a tulajdonságok a bennük élő embereket érdeklik súlyuk elvesztése vagy ellenőrzése (diéta), valamint a sportolók és vagy sportolók, és hogy javítsák sportteljesítményüket.
A jó étrend és a testmozgás kombinációja erősíti a guarana hatása a fogyásra.
Mire való Guarana ?
A Guarana funkcionalitása nagyon változatos, és hasznos lehet bizonyos gyógyszereknél vagy segédeszközként, kiemelve a következőket:
A Guarana előnyei
Fájdalomcsökkentés
A guaranát a fájdalom és a fáradtság szindróma kezelésére használták. Ebben az értelemben a guarana növénynek fájdalomcsillapító, nyugtató és fájdalomcsökkentő hatása van az idegkárosodás (neurasztén) miatt. Gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik.
Emésztési egészség
A guarana hasznosnak bizonyult a gyomor duzzanata (gáz), a dyspepsia (gyenge emésztés) esetén, sőt, mint később látni fogjuk, a testsúlycsökkentő elhízás esetén is.
Antioxidáns
A guarana lassíthatja az idő előtti öregedést, antioxidáns tulajdonságai miatt, még a zöld teáénál is jobbak, mert nagyon gazdag katekinekben. Amint ez a tanulmány bizonyítja, az abszorbeált katechinek csökkenthetik az oxidatív stresszt, amely gyakran összefügg a neurodegeneratív és a szív- és érrendszeri rendellenességek kialakulásával, többek között az egészségre és a közérzetre káros állapotok között.
Kardiovaszkuláris egészség
A guaranát megfelelő dózisban a szív- és érrendszer egészségének támogatására is használják, különösen a szív erősítésére és a vérrögök csökkentésére.
Energizáló
Ebben a növényben (főleg magjaiban) nagyobb a koffeinmennyiség, mint a kávéban, ezért gyakran használják energiaitalokban. A guarana stimulánsát vagy hatóanyagát guaraninnak nevezzük. Magja pörkölhető, és a kávébabhoz hasonlóan guarana-infúziókat is készíthet.
Kognitív támogatás
A guarana stimuláló hatása segíti a koncentrációt és az éberséget is. A mentális képességek pontosabb összpontosítása és jobb ellenőrzése pozitív hatással van a központi idegrendszer stimulációjára. Az egyik előrelátóbb válasz a tanulási vagy problémamegoldási képesség javítása.
Guarana fogyni
A guaranát általában úgy kínálják gyógynövény kivonat, amely segít a fogyásban, növekvő hatása miatt termogenezis és arra is hat étvágy kontroll (anorecticus hatás). A testhőmérséklet emelkedésének előidézése befolyásolja növekvő kalóriakiadások amikor nagyobb a zsírsavak aránya úgy, hogy oxidálódnak. Ezzel egyrészt fontosat fogunk szerezni energetikai szubsztrát, vagyis energiaforrás a fokozza az anyagcserét, még nyugalomban is. A koffein a vízhajtó hatás, hogy azok számára, akik hajlamosak folyadékot felhalmozni és természetesen fenntartani az egészséges szokásokat, ez előnyös lehet számukra.