Guggolás vagy térdelés, egészségesebb, mint a széken ülés (tanulmány) AGERPRES •

A legtöbb olvasott hír

SÁRGA KÓD: 2020.11.15. 09:30 és 11:00 között helyi köd lesz, amely meghatározza a láthatóság csökkenését 200 m alatt, elszigetelt 50 m alatt Galati megyében; SÁRGA KÓD: 2020.11.15. 09:30 és 11:00 között helyi köd lesz, amely meghatározza a láthatóság csökkenését 200 m alatt és elszigetelt 50 m alatt Brăila megyében, Ialomiţa megyében, Teleorman megyében; SÁRGA KÓD: 2020.11.15. 09:00 és 11:00 között köd lesz, amely meghatározza a helyi láthatóság csökkenését 200 m alatt, és elszigetelt 50 m alatt Olt megyében, Dolj megyében, Mehedinti megyében;

Az AGERPRES sütiket használ, hogy személyre szabja és javítsa az Ön élményét a weboldalakon és marketing célokra. Ha továbbra is böngészi ezt a webhelyet anélkül, hogy megváltoztatná a cookie-beállításait, akkor feltételezzük, hogy beleegyezik abba, hogy az összes cookie-t erről a webhelyről kapja. A cookie-beállításokat bármikor módosíthatja. További információkért olvassa el a Cookie irányelveket.

Itthon /
Tudományos technológia /
Guggolás vagy térdelés, egészségesebb, mint az ülés (tanulmány)

AGERPRES ÁRAMLÁS

11:28 #elegeriRMoldova Dodon: A Moldovai Köztársaság függetlenségére és államiságára szavaztam; Hiszek ennek az országnak a jövőjében
11:27 Parlamentare2020/Tăriceanu: Nem hiszem, hogy Orbánnak és Tătarunak december 6-tól el kellene kapnia a szavazást az általuk betöltött pozíciókban
11:21 HIRDETÉS - Ludovic Orban miniszterelnök november 15-i, vasárnapi programja
11:20 A ciprusi elnök "kihívásnak" nevezi az északi szigeten található török kolléga látogatását
11:20 VIDEÓ ÉLŐ FRISSÍTÉS Neamţ: Tűz a megyei kórház belsejében az ATI részlegen; a Vörös Beavatkozási Terv aktiválódott
11:15 A SpaceX vasárnap négy űrhajóst küld a Nemzetközi Űrállomásra
11:14 Auto - F1: Brit brit Lando Norris (McLaren), öt helyezéssel büntetve a rajtrácson
11:12 Iasi: Három beteg Neamţből az ATI-hez került a leţcani kórházból, nagyon súlyos állapotban
11:07 Ködre vonatkozó figyelmeztetések öt megyében, 13: 00-ig meghosszabbítva
11:03 Incendiu Neamţ/Az ügyészek a helyszínen megkezdték a nyomozást
11:00 #alegeriRMoldova 10% feletti jelenlét 10.00 órakor az elnökválasztás második fordulójában
11:00 JELENTÉS Szomorúság, csőd és munkanélküliség a Fővárosi Történelmi Központban; a vállalkozók ragaszkodnak a kormány által dobott mentőgyűrűn
11:00 NAPI SZEMÉLYISÉG: Ovidiu Moldovan színész
10:57 Neamţ megye prefektusa: a Piatra-Neamţ-i kórház intenzív osztálya a DSP jóváhagyása nélkül költöztették el
10:52 Múzeumok éjszakája: A fővárosi múzeumok kevés látogatója, a korlátozott program feltételei szerint, az egészségügyi korlátozásokhoz igazítva
10:52 IGSU: Több mint 150 személy dolgozott a Piatra Neamţ-i tűz eloltásán; 20 perc alatt oltották el a lángokat
10:50 Reuters: Németország 2221 euró segélyt készít a járványtársaságok számára 2021 első felében
10:49 Sajtóközlemény - Bákó Diákliga Egyesület
10:45 Parlamenti2020/Ciolacu: Úgy döntöttem, hogy felfüggesztem minden választási kampányt, tiszteletben tartva a piatra neamţi tragédiát
10:43 LIVE UPDATE #elegeriRMoldova A Moldovai Köztársaság elnökének második választási fordulója

A MŰSZAKI TUDOMÁNYBAN A OLVASATBB

Guggolás vagy térdelés, egészségesebb, mint az ülés (tanulmány)

Betűméret megváltoztatása:

Bizonyos pihenési helyzetek, például a térdre vagy térdre ülve, jobbak lehetnek az egészségedre nézve, mert a székre üléssel összehasonlítva több izom felhasználásával járnak - derül ki a Sajtószövetség hétfőn idézett tanulmányából.

A tanulmány eredményei egy tanzániai vadászó-gyűjtögető populációban élő egyének adatainak elemzésén alapulnak, akik a fizikai aktivitás és a pihenőidő monitorozására szolgáló eszközöket viseltek.

Az antropológusok egy csoportja az Egyesült Államokban megállapította, hogy annak ellenére, hogy ezek az emberek naponta csaknem tíz órán keresztül ülnek, ami egyenértékű az irodában töltött napi munkával, Hazda lakossága nem mutatott bizonyítékot a hosszú mozgásszegény életmóddal járó krónikus betegségekre. . A kutatók becslése szerint ez a törzsen belül gyakorolt "aktív pihenőhelyeknek" köszönhető.

A hosszú inaktivitás ellenére az egyik legfontosabb különbség, amelyet észrevettünk, az, hogy a Hazda populáció tagjai általában olyan testhelyzetekben nyugszanak, amelyek izmokat igényelnek a könnyű fizikai aktivitás fenntartásához - akár zömökben, akár térden állva. "- magyarázta Dr. David Raichlen, a Dél-Kaliforniai Egyetem biológiai tudományok professzora, a tanulmány vezető szerzője.

A hosszan tartó ülési periódusok a szív- és érrendszeri betegségek és a halál fokozott kockázatával járnak, de a kutatók szerint ez ellentétes az evolúciós aspektussal, amely az energia-megőrzés stratégiáinak kedvez.

Brian Wood, a Kaliforniai Egyetem antropológusa, a tanulmány egyik szerzője elmondta: "Az energiatakarékossági preferenciák és viselkedés kulcsfontosságú volt a fajok evolúciójának sikerében. De amikor a környezet gyorsan változik, ezek a preferenciák kevésbé előnyös eredményekhez vezethetnek. A hosszan tartó ülő életmód erre példa ".

A további információk érdekében a kutatók Hadza-populáció huszonnyolc felnőttének adatait elemezték, akik nyolc napig viseltek gyorsulásmérőként ismert eszközöket, és összehasonlították őket a korábbi vizsgálatok adataival. értékelte a sedentarizmust a modern aktív populációkban.

Megállapították, hogy a tesztelt alanyok fizikai aktivitása magas volt, alig több, mint egy óra egy nap, és az ülő periódus napi kilenc-tíz óra volt. Annak ellenére, hogy hosszú ideig pihentek, a Hazda populáció tagjai nem mutattak bizonyítékot a mozgásszegény életmóddal összefüggő állapotokra.

A tudósok azt állítják, hogy ez a Hazda lakosságának általánosan elfogadott, a vénákon vagy a térdeken kialakult testhelyzeteknek köszönhető, amelyek több izomaktivitást jelentenek az üléssel összehasonlítva. Úgy vélik, hogy ezek az aktív pihenőhelyek segíthetnek "megvédeni az embereket a mozgásszegény életmód káros hatásaitól".

A kanapén ülés - vagy akár egy irodai szék - kevesebb izomaktivitást igényel, mint a guggolás vagy a térdelés. Mivel az izom aktivitásának enyhe szintje üzemanyagot igényel - ami általában zsírégetést jelent -, a guggolás és a térdelés nem lehet olyan káros, mint az ülés "- mondta Raichlen.

A tanulmány a Proceedings of the National Academy of Sciences (Pnas) folyóiratban jelent meg. AGERPRES/(AS - szerző: Dana Purgaru, szerkesztő: Simona Tatu, online szerkesztő: Anda Badea)