Günther Jauch 57 kilogramm hét hónap alatt Susanne Schmidt súlycsökkentő tippjei
Susanne Schmidt elérte azt, amiről sokan álmodoznak. Egy interjúban elmagyarázza, hogyan fogyott 57 kilót mindössze hét hónap alatt, és hogyan tartja fenn a súlyát.
Susanne Schmidt: Hét hónap alatt lefogyott 57 kg. Kép: Christian Schmidt/spot a híreken
Hét hónap alatt 50 fontot fogytál. Hogyan történt?
Susanne Schmidt: 2006 júniusában véletlenül eljutottam a Spessart Klinikára, ahol megismertem a 30 g zsír módszert - és folytattam otthon. A fiam támogatott, aki minden reggel felvett nordic walkingra. Ennek eredményeként hét hónap alatt 57 kilót fogytam.
Bármely orvos valószínűleg azt mondaná, hogy ez lehetetlen.
Schmidt: Nem tudom, miért sikerült ez nekem ilyen jól. Mivel soha életemben nem sportoltam, és alacsony zsírtartalmú étrendem is volt, valószínűleg annyira idegen volt a testemtől, hogy egyszerűen reagálnia kellett rá. De négyhetente orvoshoz is jártam, és megvizsgáltam. Az orvosi ellenőrzés mindenképpen fontos, ha gyorsan szeretne sokat fogyni.
Miután elérte a kívánt súlyt: Mi volt a legszebb az új karcsú életében számodra?
Schmidt: 30 éve soha nem élvezhettem a vásárlást. Alig kapsz valamit az 56-os méretben, és mindig utáltam vásárolni. És akkor ezt pótoltam: vettem magamnak néhány ruhát, mint egy bolondot. Remek volt ez az érzés, hogy bemehetek bármelyik üzletbe, és megtalálhattunk valamit.
Hidd el a kövér embereket, akik azt mondják, hogy kényelmesek annak, akik?
Schmidt: Nem, ez ostobaság! A kövér emberek szívesen elmagyarázzák, hogy jól érzik magukat, de a környezet ezt nem fogadja el. De a kövér emberek nem szeretnek beszélni azokról a dolgokról, amelyek hatással vannak rájuk: Amikor már nem tudsz feljönni a lépcsőn, nem kötözheted tovább a cipődet, nem hajlíthatod többé a térdét, vagy ha meghalad egy bizonyos súlyt, akkor már nem tudsz megbirkózni a WC-vel. Van olyan nő, akinek súlya miatt nem lehet gyermeke, mert nincs menstruációs ideje. Vannak olyan súlyos betegségek is, mint a cukorbetegség. És egyszerűen nem lehet helyes, amikor a kövér emberek azt mondják: jól érzem magam. Nem olyan emberekről beszélek, akik túlsúlyosak hat-hét kilóval, hanem 30 vagy 40 kilóval és még többet.
De vannak olyan prominens nők is, akik nagyon nyitottak a súlyukkal kapcsolatban.
Schmidt: Véleményem szerint ez nem őszinte és ez nem is igaz. Ugyanolyan problémáik vannak, fel kell jönniük a lépcsőn, és WC-re kell menniük.
A 30 g zsír módszernek semmi köze a diétához, ez az étrend megváltoztatása.
Schmidt: Pontosan. Egyszerűen válasszon alacsony zsírtartalmú termékváltozatot, például kifli helyett sötét zsemlét vagy májkolbász helyett főtt sonkát. Vagy tejfölt teszek a szószba tejszín helyett. Ez azt jelenti, hogy ugyanannyit vesz be, csak csökkenti a zsírszázalékot. Csökkentett zsírtartalmú termékeknél csak arra kell figyelni, hogy ne legyenek túl magas cukortartalmúak.
A sport elengedhetetlen?
Schmidt: Ezt nem mondanám. Vannak emberek, akik különféle okokból nem tudnak sportolni, és a módszer ott is működik. Mindenesetre értelmesebb sportolni. A mozgás jót tesz a bőrnek és a pszichének is.
Maga már számos diétát, gumiruhát kipróbált, és még a gyomor csökkentésére is gondolt. Ismer olyan nőt, aki valóban fogyott diétával?
Schmidt: Nem, ez nem működik. A gumiruházat szinte vicc volt, ez igazán kiütéses volt részemről, csak minden szalmaszálért nyúl. A diétákkal az elején nagyon jól fogysz. Mivel nem eszel sokat, az anyagcseréd annyira lelassul, hogy egyre kevésbé ég. Megszokja a kevés ételt, és amint ennél egy kicsit többet, a súly hirtelen megnő. Ez a jo-jo effektus. Tehát hosszú távon nem működhet.
Könyvében elmondja előző életének kínos pillanatait is, például amikor egy szék omlott össze alattad. Utólag mit írna le a legrosszabb tapasztalatról?
Schmidt: Fiatalkoromban volt, amikor 15 vagy 16 éves voltam. Akkor már a kövér voltam az osztályban. Volt egy kis játék egy iskolai kiránduláson: az egyik fiú a kör minden székén ült, a lány mindegyik székre ült, csak egy fiú volt szabad. Pislantott egy lányra, aki aztán átállt rá. Amikor részt akartam venni, csak annyit mondtak: "Csak elmész, nem tudok megszabadulni tőled." Nehéz volt, de az összeomlott szék dolog is kemény volt. Körülbelül tíz percet hevertem ott a földön, mert nem tudtam kijönni, mögöttem volt egy szekrény, előttem egy asztal, balra és jobbra ültek az emberek. Először az egész asztalt ki kellett takarítani - és tizenöt ember számára volt terítve - csak akkor tudtam felkelni.
A fogyás után a férfiak is jobban odafigyeltek rád. Megéri-e lefogyni?
Schmidt: Természetesen ez nem lehet a fogyás fő oka. De ezt olyasvalaki, aki hosszú ideje kövér, aligha ismerte meg. 30 évig ivartalannak éreztem magam, csak kövér anya voltam, és hirtelen a fiatal férfiak kacérkodtak velem - ettől természetesen remekül érzed magad. Az a tény, hogy egyáltalán nőként regisztráltam, nagyszerű.
Ezekben az években a férjed soha nem mondott semmit a súlyról?
Schmidt: Nem mondott semmit, amikor kövér voltam, vagy amikor lefogytam. De ezt újra és újra hallom a férjektől - elég okosak ahhoz, hogy ne mondjanak semmit, mert tudják: Ez csak rossz dolog lehet.
A fogyásban elért nagy sikere után Günther Jauch-ben találkozott egy nagyon különleges férfival.
Schmidt: A fiamnak az volt az ötlete, hogy jelentkezzek a "szigorú tévébe". És akkor kétszer egymás után voltam a műsorban. Nagyon jó volt. Tehát az egész történetem nagyon elkezdődött. A helyszínen már voltak önsegítő csoportjaim, és időnként újságokban szerepeltem. De mivel Günther Jauch-nel voltam, átlőtt a tetőn. Tízezrek látogatták meg a www.niewiederdick.info honlapomat, e-maileket kaptam a világ minden tájáról. És így alakult meg a Never Again Dick Initiative.
Hány nőnek segített eddig?
Schmidt: Biztosan több ezren voltak. Online programom és csoportjaim vannak Németországban és Franciaországban, sőt Dubajban is, és ott fogyókúrás szabadságokat is kínálok. És sokan, akik például a könyveim révén sikeresen lefogytak, e-mailben lépnek kapcsolatba.
Ez a példakép megakadályozza, hogy újra hízzon?
Schmidt: Ismét hízott, és nem ismerek senkit, aki lefogyott volna és így tartaná. Hosszú távon nem bírja a nyomást. A probléma nem a fogyás, hanem a súly megtartása. Mindenkinek ajánlom, aki fogyott, hogy adjon magának egy bizonyos mozgásteret. Számomra ez a 42-es méret, amelyben én - jövőre 60 éves leszek - jól érzem magam. Minden nap küzdök azért, hogy ebben a méretben maradjak.
Azt mondod magadról, hogy száraz ételfüggő vagy. Attól félsz, hogy a pszichéd meghiúsítja a terveidet?
Schmidt: Amikor haragom vagy haragom támad, jön a nagy zabálás, és ez mindig így van. Csak most vagyok képes ezt egy-két nap után újra kordában tartani. Ezt hetekig, hónapokig szoktam csinálni. Egyik kövér sem hízik meg csak azért, mert szeret enni. Mindannyiunknak van oka arra, hogy ezt tegyük. Az alkohol-, a kábítószer- vagy a tablettafüggők is kompenzálnak valamit. Valószínűleg továbbra is kompenzálom az étellel a stresszt és a frusztrációt, de azon dolgozom, hogy újra és újra gyorsan kontroll alatt tartsam. A fogyókúrás programomban pszichológussal dolgoztam össze egy káosz napot, ahol bármit megehetsz, amit csak akarsz. Így elengedheti a nyomást és még jobban leveheti, ha káosz napja van egy héten.
Milyen tanácsot adna annak, aki fogyni akar, de holnapig halogatja?
Schmidt: Először is a legfontosabb az, hogy újratöltsük a hűtőszekrényt alacsony zsírtartalmú ételekkel, és az édességekkel ellátott szekrénynek is el kell mennie. A gyerekek akár vásárolhatnak is valamit maguknak, és ha túl kicsiek, még a napi nassolással sem ismerhetik meg őket. Mivel ez a 30 g zsíros módszer olyan egyszerű, nem kell először elolvasnia, itt és most kezdheti. Mivel nem kell megváltoztatnia étkezési szokásait vagy napi ritmusát, csak cserélje le a zsíros ételeket alacsony zsírtartalmú ételekre. Nincs több tennivaló.