Gúnyos böjt Hogyan működik
Fotó: iStock/Goodboy Picture Company
Az úgynevezett próbaböjt öt napig vegán ételből áll.
Sokféle böjt létezik - de ilyet még soha nem láttunk: Egyszerre enni és böjtölni? Mi áll mögötte.
Eszik, de még mindig a böjtről beszél? Ezt ígéri a dummy böjt diéta koncepciója, amelyet Valter Longo (52) korkutató dolgozott ki. Prof. Dr. Andreas Michalsen ("Gyógyítás diétával") ismeri az éhgyomri kúrát. A hírügynökségnek a hírekkel kapcsolatban adott interjújában elmagyarázza, hogy mely emberek számára ez Gúnyos böjt alkalmas és mi különbözteti meg az új fogyás trendjét a többi étrendtől.
Gúnyos böjt: mi ez egyébként?
A gúnyböjt ötnapos, vegán táplálkozási program, amely Prof. Dr. szerint Michalsen "alkalmas a legtöbb ember számára". Az "étkezési rendellenességekben, alsúlyban, étvágytalanságban vagy bulimiaban szenvedő" embereknek azonban tartózkodniuk kell az éhomi tendenciától.
Akik látszólag gyorsan táplálják testüket az első napon 1100, a másik négy napon 750 kalóriát fogyasztanak. A legfontosabb: a csökkentett kalóriatartalmú, "meglehetősen magas zsírtartalmú és alacsony cukortartalmú" ételek a test számára minden nélkülözhetetlen tápanyagot megadnak. Az alacsony bevitel miatt ugyanakkor éhomi állapotba is kerül egyszerre. Tehát néhány napon belül legfeljebb 2,5 kilogrammnak kell lebuknia.
Mi a különbség az álböjt és a hagyományos méregtelenítés között?
"A méregtelenítő étrendek többsége nem tudományosan ellenőrizhető elven alapszik" - mondja Prof. Dr. Michalsen. "Orvosi szempontból nincs klasszikus méregtelenítés." Az éhezés és az álböjt pozitív hatása, nevezetesen "a testsejtek egészségügyi funkciójának tényleges javulása" azonban tudományosan bizonyítható.
Milyen előnyei vannak az álböjtnek?
Az orvos kifejtette: "Az állati fehérjékről való lemondásnak számos egészséget elősegítő hatása van." Az álböjt étrendnek tehát nemcsak "gyulladáscsökkentő hatása" van, hanem pozitív hatása van "az anyagcserére, a szív- és érrendszerre, valamint az emésztőszervekre" is. A "reuma, a 2-es típusú cukorbetegség, a magas vérnyomás és számos krónikus fájdalom-szindróma és az irritábilis bél szindróma hatékonysága" tudományosan is bizonyított.
A próbaböjtnek mellékhatásai is lehetnek?
Az orvos szerint bizonyos esetekben "kezdeti fej- vagy hátfájásra" kell számítani. Az első napok után "fokozott hidegérzékenység vagy enyhe gyengeség" is előfordulhat. Mi segít akkor? "Forró tea fogyasztása" és "sétálás vagy könnyű testmozgás". Prof. Dr. szerint Michalsen, ezeknek a tevékenységeknek az a pozitív hatása is van, hogy segítenek az éhségérzet ellen.
Gúnyos böjt: alternatíva más étrendekkel
Az elv egyszerűen hangzik, és sokkal kevésbé befolyásolja a lemondás, mint néhány más étrend. A terápiás böjt különféle formái egy ideje nagy népszerűségnek örvendenek - ideértve például a szakaszos böjtöt. Ezt a módszert alkalmazta dr. Eckart von Hirschhausennek három hónap alatt tíz kilót sikerült lefogynia.