Gyakorlás a Les Mills módszerrel - CathySchmitt - blog r; gime
Május elején valóban itt a tavasz !
Köszönöm neked a tegnapi gyöngyvirág minden ágát, amelyet tegnap kaptam !
Ebben az évszakban hajlamosak vagyunk jobban gondolkodni a sziluetteden (bár ezt egész évben meg kell csinálni, nincs olyan évszak, hogy a csúcsra kerülj!) Fürdőruhát felvenni. Nyáron fürdeni a tengerparton, komplexek nélkül.
Aki azt mondja, hogy a gyönyörű sziluett kifogástalan életmódot, kiegyensúlyozott étrendet és rendszeres fizikai aktivitást mond.
Mindenki csinálja, a dietetikusok is
A sportról és különösen az erőnlétről ismeri a csoportos órákat a "Les Mills" módszer alapján? ?
Ezt a módszert a világ edzőtermeiben kínálják, a fitnesz szakembereket választják ki, hogy a "legjobb csoportos órákat" tartsák zenével és élénk ritmusokkal.
Mottójuk: "hőst csinálunk!" "
A "Les Mills" 8 programot kínál mindkettőnk számára:
BODYATTACK ™ ("A szerelemnek nincs szüksége fogantyúkra"): kardióóra, amelyet a sport ihletett, és amelynek célja az erő és az állóképesség fejlesztése. Ez a nagy energiájú intervallumú edzésosztály ötvözi az aerob atlétikai mozgásokat az erő- és stabilizációs gyakorlatokkal. A dinamikus oktatók és az erőteljes zene minden résztvevőt arra ösztönöz, hogy elérjék fitnesz céljaikat, a vasárnapi atlétától a heves versenyzőig !
A BODYBALANCE ™ ("Légy nyugodt a viharban") ötvözi a jóga, a tai chi és a pilates gyakorlatokat. A kontrollált légzés, a koncentráció és a gondosan felépített nyújtások, mozdulatok és testtartások zenei háttérrel segítenek olyan holisztikus tanfolyamot létrehozni, amely a testet harmónia állapotába meríti. .
A BODYCOMBAT ™ („A fitnesz harc, üdvözlöm az élvonalban”) a kardióosztály, amely lendületet ad és lehetővé teszi, hogy teljesen elengedd magad. Ezt a rendkívül energikus programot a harcművészetek ihlették, és olyan sokféle tudományágra támaszkodik, mint a karate, az ökölvívás, a taekwondo, a tai chi és a muay thai. Az élénk zene által felgyorsított és hatékony oktatók által irányított bodycombat sztrájkok, ütések, rúgások és katák révén kalóriát éget és javítja a szív- és érrendszeri kapacitást.