Recept túróból és zabpehelyből készült cukormentes palacsintához
Ha alaktudatosan szeretne enni, akkor nem kell palacsinta nélkül. Zabpehellyel és kvarkkal erőreggelivé válnak
A kvarkos és zabpehelyes palacsinta értékes fehérjét és rostot tartalmaz
Ki ne szereti finom palacsintával kezdeni a napot? Különösen lenyűgöz bennünket ez az alaktudatos recept, amely nem tartalmaz cukrot. Ehelyett a kvark, a zabpehely, a lenmag és a tojás nagyszerű fehérje- és rostkeveréket tartalmaz, így energikusan kezdhetjük a napot anélkül, hogy a vércukorszint hullámvasútra ülne.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Hozzávalók 4 adaghoz
- 250 gramm túró
- 75 gramm zabpehely
- 1 teáskanál őrölt lenmag
- 3 tojás
- Tejet szükség szerint
- Kókuszolaj sütéshez
készítmény
Tegye a kvarkot, a zabpehelyeket, a lenmagot és a tojásokat egy magas edénybe, és botmixerrel keverje össze. Adjon hozzá kevés tejet, hogy sűrű tészta legyen. Ezután hagyja a tésztát 15 percig ázni.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Melegítsük fel a kókuszolajat egy tapadásmentes serpenyőben, majd egy evőkanállal óvatosan öntsük a palacsintatésztát az edénybe. Süssük egy-két percig, majd forgassuk addig, amíg a palacsinta aranybarna lesz.
Ha akarja, tálalhatja a palacsintákat olyan öntetekkel, mint például friss bogyós gyümölcsök, mogyoróvaj vagy juharszirup.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket