Gyakorlási fórum ROmedic Medical Forum

Helló, Milyen gyakorlatokat tehetek a lábizmok (és inak) megerősítésére, hogy segítsem a térd működését, főleg, hogy átvegyem a rá gyakorolt ​​nyomást a mindennapi mozgások vagy sporttevékenységek során? Melyek azok az izmok, amelyeket edzeni kell? Ugyanez vonatkozik a bokára is, ha lehetséges. Rámutatnom kell erre.

Helló. Ahhoz, hogy az izmok fejlődjenek, ha izomláza van, rendben van-e folytatni a testmozgást vagy helyreállítási szünetet tartani? Tudom, hogy szükség van a gyógyulási szünetre, de néhányan edzőterembe járnak, és ugyanazokat az izmokat dolgozzák lázzal. És ha fekvőtámaszt csinálok.

Helló, kérem, válaszoljon a következő kérdésemre ... az elmúlt két hónapban napi 60 alkalommal gyakoroltam (has, térd hajlítása), és továbbra sem tudok fogyni. Hasam van, ami nagyon zavar.Szeretnék lapos hasat ... vékony voltam, 1, 72 és.

Szia! Először is szeretném megemlíteni azt a tényt, hogy 24 éves vagyok, 1,64 magasságú, 49 kg, nem panaszkodom, hogy kövér vagyok, ehelyett a lábamon (a comb külső részén) és az alján vannak cellulit problémáim. Szeretném tudni, mi lenne számomra hasznosabb, aerobic vagy fitnesz? Van zenekarom.

Minden alkalommal, amikor gyakorlatok, sportolok stb. körülbelül 5 év, de kezelnek, talán ez köze van hozzá.

Kb. 15 kg-ot szeretnék leadni! 1,63 magas vagyok és 70 kg. Kicsit sportolok, de elég gyakran járok. Születésem óta problémám van a székrekedéssel, segíthet?

Helló, van néhány kérdésem az edzőteremmel, az ott található készülékekkel és azzal kapcsolatban, hogy hogyan lehet a lehető legjobban bánni magaddal, amikor edzőterembe jársz. Csak egy hetem van az edzőterembe, 22 éves és 106,6 kg, próbáltam, amíg mentem, menni a futópadra.

---