Gyakorlási tervek minden második nap; Képzési rendszerek
minden második nap
nak,-nek joeboy # 51 »2007. szeptember 13. 19:14
nak,-nek Pit Bull Achilles »2007. szeptember 19. 18:59
legalább 48 órás szünetet kell tartania a test minden részén, és az is hasznosabb és sokkal hatékonyabb lenne, ha 3 vagy 4 osztást végezne, akkor minden egyes részt külön-külön és keményen gombolhat, ahelyett, hogy mindent egy nap alatt végezne, és csak egy kicsit
nincs vége, amíg a kövér hölgy nem énekel
Egy bölcs ember ezt írta:
Évente több tízezer új lány ünnepli 18. születésnapját, üdvözölve a dzsungelben!
nak,-nek Pottproll »2007. szeptember 19. 19:39
Pitbull-Achilles írta: ez baromság.
legalább 48 órás szünetet kell tartania a test minden részén, és az is hasznosabb és sokkal hatékonyabb lenne, ha 3 vagy 4 osztást végezne, akkor minden egyes részt külön-külön és keményen gombolhat, ahelyett, hogy mindent egy nap alatt végezne, és csak egy kicsit
2 nap = 48 óra?
Egyébként az állítás sem helytálló, az izmok nagyon jól készen állnak a megújult stresszre 24 óra és még kevesebb idő után, és ezt a mechanikus növekedési ingert is felhasználhatják.
Például néha heti 6 * edzem a borjaimat.
Miért kell mindenkinek jobbnak lennie, amikor az egyes részeket külön-külön gombolhatja be?
Elegendő tapasztalatot nyújt a napi teljes testedzéssel.
Nem lenne rossz, ha bővítené a látókörét ezen a ponton.
Ha ez igaz rá, akkor tökéletes. Sok út vezet Rómába.
KAGAWA Shinjiiii, BvB, BvB Zero Nine!
Bálklub. Borussia Dortmund 1909 óta
Iszom ouzót, mit csinálsz?
nak,-nek 2Strong4U »2007. szeptember 20. 13:40
nak,-nek PAG támadás »2007. szeptember 20. 19:08
legalább 48 órás szünetet kell tartania a test minden részén, és az is hasznosabb és sokkal hatékonyabb lenne, ha 3 vagy 4 osztást végezne, akkor minden egyes részt külön-külön és keményen gombolhat, ahelyett, hogy mindent egy nap alatt végezne, és csak egy kicsit
Annyit tudok mondani, hogy: Az állítás viszonylagos értelemben teljes hülyeség.
Csak az összegző hatást mondom
Re: minden második nap
nak,-nek ERM »2007. szeptember 20. 19:09
Nagyon jó megközelítés!
A GK edzés megközelítése mindig jobb, mint az x-szeres felosztás - az összes
Általános szabály, hogy csak a lehető legtöbb ember hajtja végre
Hogy képesek legyenek elszigetelő gyakorlatok elvégzésére egy TE-ben - és ez is
túl gyakran az MV-vel.
Pitbull-Achilles írta: ez baromság.
legalább 48 órás szünetet kell tartania a test minden részén, és az is hasznosabb és sokkal hatékonyabb lenne, ha 3 vagy 4 osztást végezne, akkor minden egyes részt külön-külön és keményen gombolhat, ahelyett, hogy mindent egy nap alatt végezne, és csak egy kicsit
Sajnálom - de ez a kijelentés baromság.
Miért?
- Az izmok regenerálása kevesebb, mint 24 órát vesz igénybe.
Megfelelő mennyiségű étellel 6 óra elteltével a regeneráció 90%
elkészült.
- 3 vagy 4 fő esetén ugyanazok az izmok túl ritkán vannak stresszben.
Ezt a hiányosságot túl gyakran próbálják felkészíteni a (legfelső) MV-ig
cserélni. Ez azonban nemcsak az izmokat érinti (kissé) jobban-
terhel, de a CNS (Schnell) túlterheli az inakat, az ínszalagokat és az ízületeket
teljesen feleslegesen megterhelve az immunrendszer támadott.
A WKM mindig is úgy gondolta, hogy nagyon tanácsos lenne,
figyelmesen olvasson el egy bejegyzést, mielőtt válaszolna rá.
Az ellenkező állítás nem jelenti a (D) személy elleni támadást!
_________________
. mindig maradj nyugodt !
_________________
_________________