Gyakorlat a mellkasi csigolya elzáródása elleni karcsúsító fórum ellen
Álmodozik
az "idegesítem" területen már üvöltöttem. Most hívtam az ügyeletet, és távdiagnosztikával közölték, hogy valószínűleg mellkasi csigolya/szegycsont elzáródása van.
Leírt nekem egy gyakorlatot: tegye a karját és a lábát az ágyra, és rángassa meg a lábát és karját a matracon. A hangos repedés annak a jele, hogy az ideg ismét szabad lesz.
Most természetesen azonnal (többször) kipróbáltam. Halvány repedést lehetett hallani, de az ízületeim általában szeretnek repedni. Hirtelen a fájdalom sokkal jobb, de még mindig ott van.
Az orvos erre hivatkozott más torna gyakorlatokra, de nem írta le őket részletesebben. Sajnos a Google-ban sem találtam ilyet.
Ezért kérdezem most. Lehet, hogy valakinek már volt ilyen blokkja, és adhat nekem néhány gyakorlatot, vagy hivatkozhat egy megfelelő oldalra, amely feloldást okozhat?
levélszerető
a távdiagnózis hülyeség.
nem mehetsz oda, és rendesen megnézik?
körülbelül 15 éve van tapasztalatom az elzáródásokkal kapcsolatban, és velem van az, hogy néha magam is elszállítom a hw-kat, a bws-ben szinte soha (a gerinc és a borda közötti ízületben is lehet eltömődés, akkor ember légzési problémái, akár be-, akár kifelé).
megpróbálhatja kinyújtani a területet, pl. ennek a gyermeknek a pózolását. üljön térdre és sarkára, majd tegye a fejét a földre kerek hátával (a homlokával), és próbálja vagy a karjait előre nyújtani a padlón, vagy hátradőlni.
Vagy feküdjön a hátán, húzza a térdét a mellkasához, keresse meg a hátát, esetleg valami felfelé a fején (göndörödjön fel a mellkasáig, de vigyázzon, nehogy bármi is történjen), majd lengesse át karjait a lába körül és így oldalra, a gerincen át.
vagy van flexibárod vagy swingsticked? így ez is működhet.
A sport után azonnal megcsinálom, mert tegnap óta észrevettem valamit. nézzük meg, segít-e.
Álmodozik
Mehettem oda, de nem oldották fel őket (mondta az orvos telefonon). Emellett csak tapintanak és felírnak fájdalomcsillapító gyógyszereket, hogy hétfőig átvészeljék őket. A súlyom alapján elmondott egy hozzávetőleges adagot is, amelyet bevehetek tablettákként.
A tőlem sarkon lévő ortopéd szintén csontkovács. Szóval szerintem legkésőbb hétfőig kijavítja. Addig nem akarok egyetlen követ sem forgatni, hogy legalább ne érezzem magam rosszabbul. Az első néhány gyakorlat után még fájdalmasan, de kicsit szabadabban tudok mozogni. Ez sokat ér.
Kipróbálom a baba helyzetét és talán még néhány jógagyakorlatot.
De hálás vagyok minden hasznos válaszért!