Gyakorlat versus inguinalis sérv műtét - Softpedia fórum
Helló! 35 éves vagyok. Majdnem 10 évvel ezelőtt megműtöttek egy bal oldali inguinalis sérvet, amely annak eredményeként jelent meg, hogy egy 50 kg-os homokzsákot (amely akkoriban közel volt a súlyomhoz, most kb. 65 van) vittem a kocsiból a blokkba (kb. 20 méter). Szépen megoperáltam a Colentina orvosprofesszorát, ő "hálót" tett rám abból, amit megértettem, további problémák nem voltak. Nem tudom, melyik hálózat van Buzau-ból, Carrefour-ból.
Néhány hónappal a műtét után (talán még 1 év múlva sem emlékszem) otthoni vonóhorgot szereltem a mennyezetre, nagyon praktikus, gondoltam. Elkezdtem húzni 5, 10, 20-at. Hoppá! éles fájdalom a műtétben. Nem elég ahhoz, hogy megállítson, de elég ahhoz, hogy megijesszen. Puhábban hagytam, és egy idő után beszélni kezdtem egy sebésszel. Úgy értem, hogy még egyet sem csinálok, mert a húzó izmok rendkívül sokat nyújtják a hasamat, és megkockáztatom, hogy onnan ugráljon a hálóm. Nem tudom, hova ugorhatna, de gyanítom, hogy ez visszaesés, ha rossz erőfeszítéseket teszek. És azt is mondta, hogy végezzek fekvőtámaszt, ha izmokat akarok a karjaimba, de ez a leginkább ajánlott az úszás.
Azóta csak a kerékpározás és a gyaloglás volt a gyakorlatom. Ja, és egy másik vízszintes sport, nem részletezem, de néha ez is újraaktiválja a fájdalmamat.
Eh, és jön a 2018. Meguntam a karjaim helyét elfoglaló zsemlemorzsákat, kombinálva a hasammal, amely azt mutatja, hogy szeretnék háromdimenziósá válni, azt mondom, valami komolyabb dolgot kell kezdenem. Vettem egy tisztességes boxzsákot, egy tányért, két mennyezeti akasztót, csuklókötést és betettem a táskába. 2-3 percenként minden 10 perc 10 perc rendben volt, bejött egy kis kardió, jól mentek a dolgok. Még 2 hónap sem telik el, a megszokottnál gyakrabban kezdem érezni a csípéseket a műtét során, és azonnal észreveszem azt a mintát, amelyet a zacskókba ülések után fáj. Sikerül találnom egy oktatót, azt mondja, hogy ez normális, és itt szükségesek a hasizmok. Bemelegíteni, mint korábban a könyv, és nem adni erős ütéseket. Erre senkinek nincs ideje! És nem is vittem őt simogatni vagy táncolni körülötte.
És visszagondoltam a gondolataimra ... hogyan tartsam tiszteletben azt a késztetést, hogy napi 30 percet gyakoroljak, és hogy lássak néhány eredményt a szőnyegek kiütése nélkül ? Tényleg nincs hová úsznom, nincs medence a közelben, és még kádam sincs, csak zuhanyzóm van, és 30 mély úszó van, legalább 10 percet kell várnom, mire kijutok. -atatea. Nincs folytonosság. A futáshoz a legközelebbi park 2 km-re van, a körút mentén, ha futok, nekem jobban fáj. És ez tulajdonképpen a téma kérdése. milyen alkalmasság mentheti meg a problémás műveletet. Főleg a karokért, de a hasért is (valójában ellene). Egészségére!
PS: A leg ironikusabb, hogy az a homokzsák, amely miatt a sérvemet emeltem az emeletre, megtöltött egy padló boxzsák alapját. Nem akartam vízzel feltölteni, mert féltem, hogy megreped, és 100L víz szétterül a szobában. A bolond több kárt okoz.
Káros vagyok, félj kérlek!:))
Csökkentsen napi 500 kcal-t az étrendből, és lassan, de biztosan szabaduljon meg a hasától.
Bicepsz esetén ülő hajlító súlyzókkal.
Tízéves műtétet végzek hasizom ülésével, felemelem a lábam és lassan leengedem őket.
Ez nem folytatódik a végtelenségig, de eddig hagyta, hogy további erőfeszítéseket tegyek megjegyzések nélkül.
A műtét utáni problémákat látva most még jobban félek.
Privát üzenetet küldhet.
dimripper, 2019. március 03. - 19:58, ezt mondta:
Helló! 35 éves vagyok. Majdnem 10 évvel ezelőtt megműtöttek egy bal oldali inguinalis sérvet, amely annak eredményeként jelent meg, hogy egy 50 kg-os homokzsákot (amely akkoriban közel volt a súlyomhoz, most kb. 65 van) vittem a kocsiból a blokkba (kb. méter). Szépen megoperáltam a Colentina orvosprofesszorát, ő "hálót" tett rám abból, amit megértettem, további problémák nem voltak. Buzau, Carrefour hálója, nem tudom melyiket, mert nem tudom, és akkor sem érdekelt.
Néhány hónappal a műtét után (talán még 1 év múlva sem emlékszem) otthoni vonóhorgot szereltem a mennyezetre, nagyon praktikus, gondoltam. Elkezdtem húzni 5, 10, 20-at. Hoppá! éles fájdalom a műtétben. Nem elég ahhoz, hogy megállítson, de elég ahhoz, hogy megijesszen. Puhábban hagytam, és egy idő után beszélni kezdtem egy sebésszel. Mármint, hogy ne tegyek még egyet, mert a húzó izmok rendkívül sokat nyújtják a hasamat, és megkockáztatom, hogy onnan ugrik a hálóm. Nem tudom, hova ugorhatna, de gyanítom, hogy ez visszaesés, ha olyan erőfeszítéseket teszek, amelyeknek nem kellene. És azt is mondta, hogy végezzek fekvőtámaszt, ha izmokat akarok a karjaimba, de ez a leginkább ajánlott az úszás.
Azóta csak a kerékpározás és a gyaloglás volt a gyakorlatom. Ja, és egy másik vízszintes sport, nem térek ki a részletekre, de néha ez is újraaktiválja a fájdalmamat.
Eh, és jön a 2018. Unatkozom a karjaim helyét elfoglaló zsemlemorzsáktól, kombinálva a hasammal, amely annak jeleit mutatja, hogy el akarok kezdeni háromdimenziós lenni, azt mondom, hogy valami komolyabb dolgot kell kezdenem. Vettem egy tisztességes boxzsákot, egy tányért, két mennyezeti akasztót, csuklópólyát és betettem a táskába. Minden este 2-3 perc 10 perc rendben volt, bejött egy kis kardió, jól mentek a dolgok. Még 2 hónap sem telik el, a szokásosnál gyakrabban kezdem érezni a csípéseket a műtét során, és azonnal észreveszem azt a mintát, amelyet a munkamenetek után fáj a táskába tenni. Sikerül találnom egy oktatót, azt mondja, hogy ez normális, és itt szükségesek a hasizmok. Bemelegíteni, mint korábban a könyv, és nem adni erős ütéseket. Erre senkinek nincs ideje! És nem is vittem el, hogy simogassa vagy táncoljon körülötte.
És visszagondoltam a gondolataimra ... hogyan tartsam tiszteletben azt a késztetést, hogy napi 30 percet gyakoroljak, és hogy lássak néhány eredményt a szőnyegek kiütése nélkül ? Tényleg nincs hová úsznom, nincs medence a közelben, és még kádam sincs, csak zuhanyzóm van, és 30 mély úszó van, legalább 10 percet kell várnom, mire kijutok. -atatea. Nincs folytonosság. A futáshoz a legközelebbi park 2 km-re van, a körút mentén, ha futok, nekem jobban fáj. És ez tulajdonképpen a téma kérdése. milyen alkalmasság mentheti meg a problémás műveletet. Főleg a karokért, de a hasért is (valójában ellene). Egészségére!
PS: A legiróniás az, hogy az a homokzsák, amely miatt a sérvemet felemeltem az emeletre, megtölti az ökölvívó táska alapját. Nem akartam vízzel feltölteni, mert féltem, hogy megreped, és 100L víz szétterül a szobában. A bolond több kárt okoz.
Számomra úgy tűnik, hogy túl gyenge voltál az 50 kg-os zsákhoz. Kérjen segítséget, ha van karátja.
Milyen magas vagy ? Ellenőrizze a BMI-t, fogyasszon többet, próbáljon ki zsírokat (olajos magvak, azaz diófélék és magvak).
Ha úszást ajánlott, tegyen erőfeszítéseket és ússzon. Első világproblémák, nincs hova úsznom. Te ingázol valamit. 2km és fix pix.
Napi 30 perc testmozgás? Ezek közé tartozik a kerékpározás és a gyaloglás, amit csinálsz, ezért ne stresszelj.
Ha az úszók rendben vannak, akkor a deszka rendben van.
Karok esetén keresse meg a tricepszet, a bicepszet és a vállgyakorlatokat. Nem lehet összefüggésben a hassal. Megteheti őket elszigetelten. A bicepsz fürtöket elkülönítik.