Gyakorlati útmutató a Toutelanutrition csoportos órákhoz
Üdvözöljük a csoportos órák útmutatójában. A sport gyakorlása egyesek számára unalmasnak és unalmasnak tűnhet. És amikor nem feltétlenül barátok a sporttal, a csoportos órák felé történő elmozdulás megtakarító megoldás lehet. Valóban, Az emuláció és a csoport motivációja lehetővé teszi, hogy mindig felülmúlja önmagát és hosszú távon fenntartsa a következetességet. Különböző csoportos órákra kerül sor, amelyek legtöbbször a súlyzós edzőteremben zajlanak, az RPM-től a Zumbáig. De melyiket válasszuk? Milyen étrendet alkalmazzon, ha ennyi energiát tölt el, és meg akarja faragni a testét és zsíréget ? Az útmutató összes válasza a csoportos órákról.
Miután jó egy órát kóborolt az edzőteremben, sok gépet tesztelve anélkül, hogy valóban tudta volna, mit csinál, vagy anélkül, hogy tudná, mit érezzen, valószínűleg azt mondta magának, hogy nincs a helyén! Senki sem szólt hozzád ! Döntötten, az edzőterem és te, ez kettő !
Amikor üres kézzel tér vissza az öltözőbe, megismerkedik egy mosolygó embercsoporttal, akik megosztják a kizsákmányolásukat, és úgy tűnik, mintha évek óta ismernék egymást! Közülük Camille, az irodai kolléga.
Néhány hónapja részt vesz a tornaterem által szervezett csoportos foglalkozásokon. Alatt mit ?
A csoportos órák különféle típusai
Nem mindenkit vágnak ki arra, hogy napi egy-két órát egy tornaterem közepén töltsön, gépekkel zsonglőrködjön és legtöbbször a saját dolgaival foglalkozzon. Néhányan szeretnék ötvözni a fizikai erőfeszítés, a támogatás és a kedélyesség örömét. És lehetséges! A csoportos órák minden bizonnyal az Ön számára készültek! Mielőtt azonban nekilátna ennek az új életnek, annak az életnek, ahol imádni fogja a sportot, célszerű először egy rövid túrát végezni a különböző csoportos órákon. Valóban, ezek sokak, és a szükséges szintek nem mindig ugyanazok. Kövesd a vezetőt !
A pilátus
Ha Ön kezdő, akkor a legjobb az Ön számára, ha pillanatok alatt nem állítja vissza a bajnok fizikai állapotát annak a kockázatának a veszélye miatt, hogy elbátortalanítsa magát, vagy ami még rosszabb, megsérüljön. Mint Róma, amely nem egy nap alatt készült, neked is fokozatosan kellene menni. A pilates óra tehát remek módja annak, hogy újra kapcsolatba lépjen testével a testmozgástól való hosszú tartózkodást követően.. Ez egy olyan tudományág, amely ötvözi a gyengéd tornát és a jógát annak érdekében, hogy erősödjön, rugalmasságot és koordinációt kapjon az alakja. Nagyszerű módja annak, hogy elkerüljük a mindennapi élet mozgása által okozott testtartási sérüléseket.