Gyakorlatok a 2-es típusú cukorbetegség kezelésére

Mint már évek óta tudjuk, az (1,2) fizikai aktivitás az egyik legjobb módszer a vércukorszint szabályozására. A kellően intenzív és rendszeres fizikai aktivitás jelentősen javíthatja a cukorbetegek vércukorszintjének ellenőrzését. Még akkor is, ha a program alacsony glikémiás terhelésű étrenddel párosul, javíthatják állapotukat a gyógyszeres kezelés csökkentéséig.

típusú

Igen, de hány gyakorlat? milyen gyakran? milyen intenzitással?

Egy nemrégiben készült tanulmány összeállítással próbálta megválaszolni ezeket a kérdéseket. (3)

A kérdés időtartama

Az eredmények szerint hetente 150 perc, vagy hetente ötször 30 perc testmozgás érhető el. Ez a testedzés időtartama elegendő ahhoz, hogy a glikált hemoglobin szintjét (a hosszú távú cukorbetegség-kontroll egyik fontos mutatója) 0,89% -kal csökkentsék, míg ennél alacsonyabb a csökkenés kevesebb, mint a fele vagy 0,36% (P 1. Krotkiewski M. Fizikai edzés az elhízás, a magas vérnyomás és a cukorbetegség megelőzésében és kezelésében. Scand J Rehabil Med Suppl. 1983; 9: 55-70. PubMed PMID: 6372078.