Gyakorlatok a fenékzsír csökkentésére - Sport és egészség - FÓRUM Fitness; amp; Sport - Doctissimo

Tehát ez az:
Úgy döntöttem, hogy elveszítem a feneket. Elég "terjedelmesek", kövérek és leesnek: sss
Röviden, a borzalom. Ideje volt munkába állnom.

Tehát sok tanácsot találtam a neten, többek között:
-Az egészséges táplálkozás
-Sok víz
-Vegyünk lépcsőt
-Házi gyakorlatok

Ezeket az egyetleneket tehetem, talán a kerékpározáshoz és a nyaraláshoz sétálnék, amikor alkalom nyílik rá.
RÖVIDEN.

Kérdésem tehát az utolsó ponton alapult: a gyakorlatokon.
Hadd magyarázzam el: A feneket el akarom veszíteni, kevésbé terjedelmesnek akarom, miközben szilárd, kicsi izmos fenékké teszem őket. Tehát határozottan nem akarom izomtömeggé változtatni őket.
Tehát, ha minden estén elvégeznék néhány farizomgyakorlatot, attól elveszíteném, vagy a zsírból izommá válna?: s

Ha igen, akkor mit kell tennie a fenék elvesztése érdekében ?

Előre is köszönöm, várom válaszait!:]

Tehát ez az:
Úgy döntöttem, hogy elveszítem a feneket. Elég "terjedelmesek", kövérek és leesnek: sss
Röviden, a borzalom. Ideje volt munkába állnom.

Tehát sok tanácsot találtam a neten, többek között:
-Az egészséges táplálkozás
-Sok víz
-Vegyünk lépcsőt
-Házi gyakorlatok

Ezeket az egyetleneket tehetem, talán a kerékpározáshoz és a nyaraláshoz sétálnék, amikor alkalom nyílik rá.
RÖVIDEN.

Kérdésem tehát az utolsó ponton alapult: a gyakorlatokon.
Hadd magyarázzam el: A feneket el akarom veszíteni, kevésbé terjedelmesnek akarom, miközben szilárd, kicsi izmos fenékké teszem őket. Tehát határozottan nem akarom izomtömeggé változtatni őket.
Tehát, ha minden estén elvégeznék néhány farizomgyakorlatot, attól elveszíteném, vagy a zsírból izommá válna?: s

---