Gyakorlatok a kismedencei izmoknak • Hello Iasi •
A sík izmai medence- pont olyanok, mint bármely más izom. A gyakorlatok erősíthetik őket. A hólyagszabályozási problémákkal küzdő nők a kismedencei gyakorlatok révén visszanyerhetik az izomkontrollt, más néven Kegel.
Gyakorold az izmokat medence- mindössze 5 percig napi 3 alkalommal nagy változás lehet hólyagszabályozás. A gyakorlatok erősítik a hólyagot és még sok mást támogató izmokat testek.
A csípőcsontokat magában foglaló testrész a medence területe. A medence alján több izomréteg húzódik a lábak között. Az izmok elülső, hátsó és oldalsó részekhez vannak rögzítve kismedencei csontok.
Két izom végzi a munkát. A legnagyobb kiterjed, mint egy függőágy. A másik háromszög alakú. Ezek az izmok megakadályozzák vizelet szivárgás és szék.