Gyakorlatok az erekhez

Akár busszal, vonattal vagy repülővel utazik - az utazás ideje alatt korlátozott a mobilitása. A következő gyakorlatokat a legkisebb helyen ülve lehet elvégezni, és jót tesznek a lábának.

Sétáljon sokat, maradjon a lehető legrövidebb ideig

A vénákon végzett gyakorlatok és a sport megőrzi a vénákat: a szív a vért a testen keresztül az artériákon keresztül pumpálja. Miután a vér eloszlott a testben, a vénás rendszeren keresztül a szívbe áramlik vissza. A szívverés azonban nem elég erős ahhoz, hogy támogassa a lábak refluxját, ezért a lábizmok elvégzik a vénák szivattyúzási munkáját (vádli izomszivattyú). Valahányszor a borjú- és a combizmok összehúzódnak, összenyomják az ereket, és a vért felfelé tolják. A vénás szelepek biztosítják, hogy a vér ne folyjon vissza. Ha nem sokat vagy egyáltalán nem mozogunk, akkor az erekben lévő vért nem szállítják eléggé. Azokat az embereket, akik hosszú ideig ülnek vagy állnak, fennáll annak a veszélye, hogy a vér elégtelenül áramlik a lábakból. Bár a következmények eleinte nem kellemetlenek, vénás betegséggé válhatnak.

A testmozgás hiányának következményei:

---