Gyakorlatok az ízület működésének fenntartására - Petrilean Reality
A testmozgás fontossága az osteoarthritisben
A testmozgás nagyon fontos az osteoarthritisben, mind a fizikai állapot fenntartása, mind az ízületek instabilitása elleni küzdelemben.
Kezdődő ízületi betegség felelős az ízületek fájdalmáért, kényelmetlenségéért, merevségéért és/vagy deformitásaiért.
Ha telepített osteoarthritis, felelős a krónikus fájdalomért, merevségért, ízületi deformitásért és/vagy fogyatékosságért.
A helyzet javítása rajtad múlik.
Az orvos által felírt gyógyszerek mellett meg kell tanulnia gyakorolni az egészségének megfelelő tevékenységeket.
A következő lapok különböző gyakorlatokat mutatnak be, amelyek megfelelőek és alkalmazkodnak az Ön állapotának súlyosságához képest. Ezek lehetővé teszik az izmok megerősítését az érintett ízületek körül.
A bemutatott gyakorlatok csak néhány javaslat, és egyszerűen követhetők. Nincs szükség felszerelésre, és három kategóriába sorolhatók:
- gyakorlatok a fejlesztés érdekében
- gyakorlatok az izmok erősítésére
- nyújtó mozdulatok
Ezeknek a gyakorlatoknak az elvégzéséhez általános érvényű, józan ésszel járó szabályoknak kell kapcsolódniuk, például: előkészítésük előtt, a gyakorlatok során lélegezzen, ne erőltesse az ízületeit, tartsa be a szünetek idejét, fokozatosan növelje a számot. készletekből stb.
Reméljük, hogy ezen információs lapok használata segít abban, hogy a fizikai aktivitás tartósan a patológiájához igazodó élmény legyen.
Az ezen az oldalon kínált tanácsok informatív jellegűek, és nem célja a szakember konzultációjának helyettesítése.