Gyakorlatok bikini híd, levéve a csúnya zsírt az intim területről
Hogyan lehet fogyni a szeméremterületen, hogy "bikini híd" legyen?
A közösségi médiában a legújabb szépségőrület, de a modern szabványok körüli vita is a "bikini híd". Tudja meg, hogyan fogy a szeméremterületen, hogy "bikini híd" legyen, és hogy pontosan mit is jelent ez a kifejezés.
Mi a "bikini híd"
A kifejezés a közelmúltban jelent meg a közösségi médiában, különösen a Facebookon és a Tumblr-ben, ahol a nők fürdőruhás fotókat tesznek közzé.
A "Bikini-híd" ellentmondásos kifejezés, mert azt a "hidat" képviseli, amelyet a nadrág a medence csontjaival érintkezésbe hoz, amikor egy nagyon vékony nő ül a tengerparton.
Az aktualitásról sok vitát folytatnak a közösségi médiában, mert túlságosan vékonyra ösztönzi a nőket, remélve, hogy tökéletes "bikini hidat" szereznek, és több "kedvelést" vonzanak.
1. Adjon fel ételt a fagyasztóban.
Tudjuk, hogy édesanyád vagy nagymamád adott neked karácsonyi sarmale-t, házi kolbászt és egy kis füstölt szalonnát. Ne fogyaszd őket. Ha azt szeretné, hogy egy álom teste legyen a nyáron, a tengerparton, végezzen zsíros ételekkel. Adja fel az ünnepek után megmaradt édességeket, és ne egyél reggelire sertés nyakat, hasábburgonyát kólával vagy szalonnás szemekkel.
2. Csökkentse a napi étrend 500 kalóriáját
Használjon online kalória kalkulátort, és állapítsa meg, mennyit fogyaszt naponta, normál időszakban. Csökkentse a napi 500 kalóriát, és hozzon létre egy programot, amely segít a lépést tartani. A napi elfogyasztott kalóriák számának 500-zal történő csökkentése hetente körülbelül fél kilogrammal csökkenti a súlyát.
3. Adjon fel folyékony kalóriákat
Hagyja fel a film édes, szénsavas levét hétfőn vagy szerdán, adja le a tejeskávét a szokásos fekete kávé mellett, és a partikon adja fel a hétvégi koktélokat vagy a sört a barátaival. Igyon sima vizet, és így távolítsa el a méreganyagokat, fogyjon az intim területen, ne ittason a barátai előtt, és hidratálja magát, a gyönyörű bőrért nyáron.
Gyakorlatok fogyás érdekében a szeméremterületen
1. A kardió gyakorlatok, amelyek combhajlítást jelentenek
Ahhoz, hogy megszabaduljon az intim területről származó csúnya zsírtól, kardio gyakorlatokon kell edzenie a combizmait: felmászni a lépcsőn, használni az elliptikus biciklit és felmászni az edzőterembe, futni, kipróbálni a futást (felfelé a lépcsőn).
2. A klasszikus biciklivel szabaduljon meg a kismedencei sonkától
Kerékpározzon a hátán, mint kicsi korában, az iskolában, a sportórán. Váltogassa és változtassa meg a klasszikus gyakorlatot az alábbiak szerint: csavarja meg a testet, miközben az egyik térdét meghúzza, a másikat pedig meghajlítja, a jobb könyökével csatlakozzon a bal könyökhöz és fordítva, végezze el az "ollót" a talajtól, a lábakat 45 fokos szögben emelve.