Gyakorlatok extenzorokkal

Az extensorok egy régi edzőterem és súlyzós edzőeszközök. Mindenhol megtalálható 20 vagy 30 eurónál alacsonyabb áron a Decathlon, a Go Sport vagy az Amazon webhelyén (lásd az alábbi kis hirdetést).

Egy sztentnek általában 5 szála van, amelyek eltávolíthatók a rugalmas ellenállásának modulálásához. A jelenlegi modell teszteléséhez elmondhatjuk, hogy ha megtartjuk az 5 szálat, akkor nehéz! ne vegyen hamis stentet EGY szálból, még akkor sem, ha „gyenge” nő vagy. exist Kissé kevésbé ellenálló 5 szálú stent létezik. Az EGYSÉGES szálbővítő nem fog sokáig szolgálni, és felesleges kiadást jelent.

A bővítő megkönnyíti a legtöbb izom megmunkálását otthon, a szabadban vagy az edzőteremben, anélkül, hogy annyit költenénk, mint a TRX-hez.

A bővítőt könnyű hordozni, a tién kívül nem fogyaszt energiát.

Íme néhány példa az expanderrel végzett gyakorlatokra, majd egy videó.

Angolul az extensorokat "mellkiterjesztőknek" nevezik, de ezt az eszközt nem csupán mellkasi edzésre használják.