A 10 parancsolat, hogy fiatal maradjon

ÉLVEZETI ÖRÖM, MEGTARTJA; Nem kérdés, hogy hagyja, hogy magához ragadjanak a negatív gondolatok. Ki kell használnia az öröm és a boldogság pillanatait. "Érezd jól magad a barátaiddal. Időnként jogod van tréfálkozni diétádban vagy jó elhatározásaidban. Másnap jobban odafigyelsz".

fiatal

HÚZÁS, MEGTANULJA. Éppen két órát töltött a székén ülve, és kezdi érezni a kellemetlen érzést a hát alsó részén, a merevséget a nyakon. . Ne habozzon, végezzen egy kis nyújtást, hogy a jobb lábra szálljon. "Álljon fel, terítse szét a lábait, emelje fel a karjait az ég felé. Eldobja a fejét és a karjait előre a lábai közé. Ismételje meg a gyakorlatot egy sikítással. Hatékony módszer a stressz, a feszültség enyhítésére és a" jobb állapotú öregedésre " hosszútávú." Itt felfedezni.

STRESSZ, MEGTÖKÖLIK. Fáradt vagy, stresszes a napod miatt. Amikor hazaér, kényeztesse magát, húzza ki a képernyőket, "tegyen be egy halk zenét, és engedje el minden negatív gondolatát". Egy pillanat az abszolút kikapcsolódás csak neked. Itt felfedezni.

A GYAKORLAT FERAS. Csak sétálnia, mozognia kell, meg kell találnia az ízlésének és vágyainak megfelelő fizikai tevékenységet. "Mindössze 30-40 percet vesz igénybe naponta, mondja a természetgyógyász. A közhiedelemmel ellentétben a túl sok sportolás kontraproduktív lehet. Hosszú távon azt kockáztatja, hogy károsítja az inait, ízületeit.".

A LELKED, LESZ AERÁT. Változtassa meg a környezetet, csak azért, hogy megtörje az olykor nyomasztó rutint. Ha egy hétvégére megy vidéken, a tenger mellett, a hegyekben vagy egy másik városban, új távlatokat fedezhet fel, és nem mindennapi életre gondolhat. "Levegõváltás", ez a kifejezés teljes jelentését kapja.

ALVÁSADBAN MEGNÉZZE. Nem mindenkinek kell ugyanannyi alvási óra. De feltétlenül hallgatni kell a testére, hogy képes legyen feltölteni az elemeket. Ne feledje, hogy a jó minőségű alvás jótékony hatással van az egészségre, mert lehetővé teszi, hogy megtisztuljon, és a mirigy- és idegrendszerét életfontosságú energiával töltse fel, de jó a bőr öregedésének hatásainak korlátozására is. Itt felfedezni.

AMI VAN SZÍVEDEN, MEG fog mondani. Mondván, mit gondol, és mit érez, semmi jobb, ha szabadnak érzi magát és tisztelik. "Merd elmondani munkáltatójának, aki nyomást gyakorol rád: Nem azért vagyok itt, hogy sürgősségi helyzeteket kezeljek, hanem azért, hogy hozzáadott értéket teremtsek a vállalat számára. Soha ne tartsd szívedben azt, ami van. Negatív hullámokat kelt, amelyek eldobják test kiegyensúlyozatlan. " Itt felfedezni.