Gyakorlatok tónusú vállakhoz és karokhoz Anca Bucurral - Egy átalakulás naplója
Ha a nyári ruhatáradban sok felsőrész és pántos ruha van, akkor valószínűleg tónusú vállakat és karokat is szeretnél.
Mivel már beléptünk a nyár első hónapjába, Anca Bucur, fitneszedzőnk, nagyon hatékony gyakorlatok sorozatát kínálja a felsőtest számára. Gyors eredményeket fognak elérni, ha hetente néhány edzést végez.
Csak nézze meg a fenti videót, hogy megnézze, milyen gyakorlatokat javasol Anca és hogyan kell helyesen elvégezni.
Tanácsunk: próbálja meg ütemezni az edzéseket reggel, amikor a teste kipihent és intenzív erőfeszítéseket képes fenntartani. A hatékony képzés érdekében kerülje el ezt az öt nagyon gyakori hibát.
Mi történik, ha intenzív edzéssel kényszeríti testét
Mivel edzőink rengeteg hatékony gyakorlatot ajánlottak, tudjuk, hogy fennáll a veszélye, hogy a sporttal túlzásba esnek. Sok kezdő hibát követ el abból a vágyból, hogy gyors eredményeket érjen el. Javasoljuk, hogy hallgassa meg testét, és alakítsa az edzéseket az edzettségi szintjéhez.