Gyakorlatok vs.
Idővel a gyakorlatok megjelentek az orvosi tájon. Javasolt az aktív életmód, a 10 000 lépés stb. De nem láttam közvetlen összehasonlítást a hatékonyságról egyes gyakorlatok és egy adott állapotra alkalmazott gyógyszerek között.
A kutatás, amely a témával kapcsolatos legrelevánsabb vizsgálatokat foglalta össze, arra a következtetésre jutott, hogy a testmozgás legalább olyan hatékony lehet, mint a gyógyszerek a vérnyomás és a zsigeri zsír csökkentésében.
Érdekes az „Amerikai Sport- és Orvostudományi Főiskola” tovább akarják vinni ezt az ötletet, odáig, hogy a gyakorlatokat kezelésnek tekintik, és receptet kap az orvostól. Nevű kezdeményezést már elkezdték „A testmozgás az orvostudomány” amely arra akarja ösztönözni az orvosokat, hogy különféle gyakorlatokat írjanak elő a különböző típusú betegségek kezelésére.
Sokszor említettem ezt a kérdést. Bármire van gyógyszerünk, amely természetesen megoldható. „Van-e problémája az emésztéssel? - Vegyük az X terméket "," Magas a koleszterinszintje? - Y termék. Ezek a problémák természetesen megoldhatók az étrend beállításával és az aktivitás szintjének növelésével. De mindig sokkal könnyebb egy tablettát bevenni, mint feladni ezt a pizzát vagy 30 percet készíteni. a kocogás.
Amit a kutatók mondanak?
Az első elemzést decemberben tették közzé a British Journal of Sports Medicine folyóiratban. A kutatók úgy döntöttek, hogy a vérnyomásra koncentrálnak, mert ez nagyon fontos tényező. A magas vérnyomás növeli a szívbetegségek, az Alzheimer-kór és a halálozás kockázatát.
Összegyűjtöttek 391 ellenőrzött kísérletet, amelyek elemezték a testmozgás vagy egy adott gyógyszer hatékonyságát a vérnyomás csökkentésére. A kísérleteknek együttesen 50 000 résztvevője volt.
Az eredmények azt mutatták, hogy mindkét módszer működik. Bizonyos esetekben a gyógyszerek eredményei jobbak voltak, de a gyakorlatok intenzitását és időtartamát nem minden tesztben figyelték meg, így lehetséges, hogy a gyengébb eredményt elérők aktivitása alacsonyabb volt.
A második elemzést a zsigeri zsír csökkentésére végeztük. A zsigeri zsír nagyon veszélyes típus, amely a belső szervek körül helyezkedik el, és sok problémát okozhat.
A kutatók ugyanezt a megközelítést követték. Elemezték az elvégzett kísérleteket, hogy bizonyítsák a gyakorlatok és a gyógyszerek hatékonyságát a probléma kezelésében.
A Texasi Egyetem délnyugati orvosi központja csak olyan vizsgálatokat elemzett, amelyek legalább 6 hónapig tartottak. A következtetés a következő volt:
- Mindkét lehetőség segít csökkenteni a zsigeri zsírt, de a legtöbb esetben a gyakorlatok hatékonyabbak voltak.
Most az orvosok arra a következtetésre jutottak, hogy mielőtt bármilyen problémát kezelni kezdene, kezdje az aktivitás és az étrend változásával. Ezek az első lépések az egészségesebb élethez, mert eltávolítja az okot.
Ha folytatja a gyógyszeres oldatot, akkor csak a tüneteket kezeli.
volt. Sok cukrot eszel, sok feldolgozott zsírt stb. - ez nagy valószínűséggel magas koleszterinszinthez, magas zsírtartalomhoz és magas trigliceridszinthez vezet.
Ha koleszterint vagy zsigeri zsírt vesz igénybe, akkor rövid ideig egészségesebb lesz. De ha a diéta változatlan marad, a probléma visszatér.
Ha megváltoztatja a problémához vezető étrendet, 2 dolgot old meg.
- Tünetek (magas koleszterinszint, magas trigliceridszint stb.) Kezelése
- Az okot is kezeli, hogy a problémák ne térjenek vissza.
Nem számít, mennyire szeretnénk elkerülni ezeket az egészséges szokásokat, végül velük végzünk.