Gyakorold a jógát a fogyás érdekében
Kíváncsi vagy? A jóga segíthet a fogyásban ?
Is több sportot és több diétát is kipróbáltál sok siker nélkül és most a jógához fordulsz, hogy lefogyj és megtaláld a vonalat ?
A "Mondd el nekem a jóga játékról" részben minden héten válaszolok egy kérdésre, amelyet hallgatóim vagy a YogaPassion közösség internet-felhasználói.
A hét kérdése kb a jóga hatékonysága a fogyás folyamatának részeként, más szóval: működik-e, ha a jógát a fogyás érdekében gyakorolja ?
Inkább olvasol ?
Nézze meg az alábbi videó írásos átiratát:
"Helló, a nevem Claudia, okleveles jógatanár vagyok Párizsban, és létrehozom a YogaPassion blogot is, ahol tippeket osztok meg a tanuláshoz a stressz enyhítésére és a nyugodt életre. Ma találkozunk a "Mondd el nekem a jóga játékról" szakasz új epizódját. Minden héten válaszolok a jógával, wellnesssel vagy meditációval kapcsolatos kérdéseire.
Ma úgy döntöttem, hogy megválaszolom Jeanne kérdését, aki azt kérdezi tőlem:
"A jóga gyakorlása segíthet-e a fogyásban? "
Tehát ez egy jó kérdés, amelyet elég gyakran feltesznek nekem; Több pontban válaszolok.
Általános válaszom: igen, A jóga segíthet a fogyásban, mert a jógában fizikai testtartásokat gyakorolunk, az Asanát. Tehát nyilván, mozogni fogunk, hangot adunk, megerősítjük testünket. Mi is pihenni fogunk, így a jóga valóban segíthet a vonal megtartásában vagy megtalálásában.
Után, Szerintem a fogyás, a fogyás próbálkozásának alapvető szempontja, hogy örömet szerezzen annak, amit csinál. Ez azt jelenti, hogy ha örömmel gyakorolod a jógát, gyakran visszatérsz a szőnyegre, igen, hirtelen jó formában tartod magad.
Másrészt, ha olyan sportot űz, amely nem tetszik, és ahányszor visszalép, kényszeríti magát, nem leszel hatékony a fogyásban, mert hiányzik a motiváció. Tehát az "öröm" kritériuma valóban fontos.
Ezt követően, ha súlyos túlsúlyos problémái vannak, és már orvos gondozása alatt áll, akkor valószínűleg meg kell találnia egy több kardió sportot, hogy valóban megtámadja a felesleges kalóriákat, elégesse a tárolt zsírt. Tehát itt A jóga még mindig nem sport .... A jóga már inkább gyakorlat, filozófia, mint sport.
Tehát inkább válasszon egy olyan sportot, mint a futás, a biciklizés, akár gyakorolhatja a súlyzós edzéseket is, ha van kedve hozzá. A jóga ebben az esetben inkább kiegészítés lehet ahhoz, hogy megtanítsa a stresszt csökkenteni, inkább az elmén dolgozni. Sokat beszélünk az érzelmi fontokról, ezért egyél egy kicsit kapzsiságból, amikor megvan a kék. A jóga ezen a szinten segíthet abban, hogy nagyobb egyensúlyt találjon az életében.