Gyakorold, ne felejtsd el a forgatást!
Abban az időben, amikor a funkcionális edzés újjáéled, ideje meghatározni, hogy mi is az a "funkcionális" gyakorlat. A funkcionális gyakorlat nem feltétlenül a BOSU® guggolása csukott szemmel (ezt butaságnak hívják).
A funkcionális gyakorlat egy poliartikuláris gyakorlat, amely a motoros funkciót kívánja utánozni, és ezért motoros motívumot képez. A motorminta több egyedi mozgást képvisel, amelyeket egy adott funkcióhoz együtt használnak. Láthatjuk tehát, hogy a funkcionális gyakorlat nem mozgás, hanem mozgások halmaza.
A mozgás apropóján felsoroljuk azt a három síkot, amelyekben testünk mozgására szolgál:
Halolaj - OMEGA 3
Az omega 3 elengedhetetlen a szív, az ízületek és az agy egészségének megőrzéséhez. Részt vesznek a testi, kognitív és intellektuális jólétben.
Francia gyártmány a Natura Force, a természetes és organikus étrend-kiegészítők francia vezetője.
A természetből merítsd az erődet. 💪 💪 💪
- Vadkék halolaj (szardella, hering, szardínia és makréla)
- Magas koncentrációban Omega 3 EPA és DHA
- A védett és igazolt halászattól A tenger barátja
- Tengeri eredetű kapszulák és tanúsított termék nehézfémek nélkül
- 10% kedvezmény kóddal MUSCU
A frontális síkban
Ezek olyan oldalirányú mozgások, mint a kar vagy a láb elrablása/elrablása (például oldalirányú emelés egy súlyzóval).
A szagittális síkban
Ezek hajlító/meghosszabbító mozgások, "oda-vissza", például futás, guggolás, holtverseny, elkapás, tisztítás és rángatás, ugrások és szinte minden úgynevezett funkcionális gyakorlat.
A keresztirányú síkban
Ezek elsősorban belső és külső forgások, valamint vízszintes hajlítási/nyújtási mozgások. A keresztirányú sík tipikus mozgása a golflengés, vagy kisebb mértékben a rögbi játékos passzja az oldalra.