Gyakorolja testét és elméjét a Pilates segítségével
Túl unalmas neked a kocogás, csak nem találod a ritmusod a Zumbában, és a súlyzós edzés sem szórakoztató? Ha megfelelő sportot keres, a Pilates talán a helyes dolog lehet a test és a lélek edzéséhez. Bárhová nézel, mindenhol pilates tanfolyamokat kínálnak, a kérdés csak az, hogy ezek valóban meghozzák-e a kívánt sikert. A Fit Femme elvégzi a tesztet:
A Pilates azt ígéri, hogy összhangba hozza a testet és javítja a testtartást. Az ideális figura annak, aki testét Pilates-sel akarja formálni, egy táncosé - erős izmokkal és kecses mozdulatokkal.
Amúgy honnan származik a Pilates?
Mielőtt magam is kipróbálnám a Pilates programot, először utazzunk vissza az időben, hogy megtudjuk, honnan származik a Pilates és mennyi ideje létezik a sport. Joseph Hubert Pilates testépítő találta ki még az 1920-as években. A trend sportot egy New York-i fitneszstúdióban fejlesztette ki, és összhangba hozta az ázsiai harcművészeteket, a jóga és a nyugati torna elemeit. Valójában a "Contrology" nevet adta a sportnak, mert az izmok irányításáról van szó az elme segítségével, de mint tudjuk, a "Pilates" név bevált.
Mit ígér a Pilates?
Természetesen előzetesen szeretném tudni, hogy mit várhatunk a Pilates órától: A Pilates gyengéd, áramló mozdulatokkal és speciális gyakorlatokkal erősíti a medencefenék izmait, a gyomrot és a hátat, és ezáltal javítja a testtartást. Az edzés középpontjában a test, a légzés és a tökéletes kivitelezés áll. A Pilates órákon teljes mértékben a saját testére kell koncentrálnia, és minden gondot és problémát félre kell tennie. Ily módon a stressz enyhül, és az ember ellazulhat. A Pilates alapelve, hogy a hát és a gyomor izmait egyidejűleg feszítsék meg és erősítsék meg speciális légzési ritmusok alkalmazásával.
Személyes benyomásom a Pilatesről
Valójában azt is észreveszem, hogy a légkör és a zene fokozatosan ellazított, és a koncentrált légzés miatt alig volt időm hagyni elkalandozni gondolataimat. Ellentétben az általam alkalmanként vett aerobik órákkal, a Pilates programban nem ösztönzik folyamatosan a legjobb teljesítményre, és arra ösztönzik, hogy tovább növelje a tempóját. Éppen ellenkezőleg, az edzőnek rendszeresen lassítania kellett. A Pilates óra után több mint világosan éreztem, hogy tettem valamit a testemért. Még ha kívülről sem tűnik nagy erőfeszítésnek, belülről is úgy érzi.
My Fit Femme Pilates ajánlás: Ha inkább könnyedén és rohanás nélkül veszi, de mégis hatékony izomedzésre vágyik, mindenképpen próbálja ki a Pilates órát. Még akkor is, ha minden nem ment jól nekem, láttam, hogy ez a rövid életszakasz nagyon jó nekem.