Gyakoroljon egész héten, de nincs fogyás- (
Mivel nagyon túlsúlyos vagyok, kb. 3 hete csinálok súlyfigyelőt, ami azt jelenti, hogy az első két hétben már 4 kg-ot fogytam.
De mivel újra aktív akartam lenni, regisztráltam hozzánk az edzőterembe, és most heti 4-5 órát csinálok egy órás keresztedzésre.
Nagyon jól szórakozom rajta, és észreveszem, hogy az állapotom egyre jobb és jobb.
Haaallloooooooo óra egy cross edzőn, soha nem gondoltam volna magamra.
Nos, az egyetlen dolog, ami most igazán lehúz, az az, hogy 500 g-mal több van a mérlegen, ahelyett, hogy jobban fogynék a testmozgással.
Pontosan a tervek szerint eszem, és most még az ebédemet is 13 órakor állítottam be, nem pedig korábban 18 órakor.
Tényleg ennyi az izomtömeg? Ez azt jelenti, hogy eleinte egyáltalán nem fogok lefogyni?
Ó, ember, most annyira csalódott vagyok
Előre is köszönöm a segítséget
Lanni
Ne csüggedjen! Én is mindig csalódott vagyok, amikor testmozgás után (kocogás vagy pump fit) hízott a súlyom helyett. De ezek valóban izmoknak vagy vízvisszatartásnak tűnnek, mert a ruhák lazábbak. Mérje meg a kerületét (derék, comb), majd összehasonlíthatja, hogy kisebb-e (a súly ellenére)
Különösen a WW-ben a fogyásom mindig ugrásszerűen történt. Eleinte sokat (mint te), aztán hónapokig! semmi, bár következetes maradtam.
Ha a testsúlyod jelenleg stagnál (ami szintén rendben van, legalább 4 kg 2 hét alatt.) Akkor ez a fázis után sok minden egyszerre sokat zuhan. A szuper fantasztikus siker kezdettől fogva kevesebb, mert a test megszokja, hogy kevesebbel is kijön. Nagyon jó, hogy a sporttal szemben ellenlépéseket teszel.
Helló, hirtelen elkezdtél tornázni, izmaid nem szoktak hozzá, és túl savasak. A test ezt kompenzálni akarja és tárolja a vizet. Ezért fontos, hogy lassan kezdjünk, és sokat, nagyon sokat igyunk, és minden másnap sokat igyunk és tornázzunk. Az izmoknak 1 napos szünetre van szükségük edzés után, ha még nem edzettek.
3 hete hetente kétszer kezdtem el menni a stúdióba. Spinningelek, és csak az 5. rendszeres látogatásomkor kezdtem el igazán zsírégetni. Mielőtt csak kivételes helyzet volt a testemben, és edzés helyett először ellene hat.