Mark Wahlberg gól - testépítő fórum

Üzenet zizou83 »2015. augusztus 16., 18:57

testépítő

11 hónappal ezelőtt elvesztettem a 20% -át, és miután elkezdtem a közvetlen súlyzós edzést, így 1 hónap múlva 1 év lesz a súlyemelés április hónapja óta stagnálás benyomásom van, fogyás óta nem változtattam étrendet

és mi a kiegyensúlyozás

Re: Mark Wahlberg gól

Üzenet Ghal »2015. augusztus 16., 18:58

Re: Mark Wahlberg gól

Üzenet zizou83 »2015. augusztus 16., 19:30

Már mondták, hogy adjak kcal-t a szénhidrátokhoz, de ha többet veszek, hízom


Elismerem, hogy sok exo van, de módosítottam őket, mivel csak lusta voltam, hogy újra megcsináljam a Photoshopon, további ferde hasizomokat adtam hozzá, és eltávolítottam 1-2 fő izom exot

Re: Mark Wahlberg gól

Üzenet Ghal »2015. augusztus 16., 19:34

Re: Mark Wahlberg gól

Üzenet zizou83 »2015. augusztus 16., 19:41

Re: Mark Wahlberg gól

Üzenet Ghal »2015. augusztus 16., 19:45

Re: Mark Wahlberg gól

Üzenet zizou83 »2015. augusztus 16., 20:26

167 CM 64KG ÉS SZÉNHIDRÁDOK 200GR Zsír 60GR

és a márkaváltás óta becsapott prot számára 140 gr mtn-n vagyok

40 mtn shaker előtt 20 volt

Re: Mark Wahlberg gól

Üzenet karmmamma »2015. augusztus 16., 20:31

edzen és fogyasszon egészséges karbantartást jó éven át, rengeteg izmot kell felépítenie, és elsőre elég lesz csak az egészséges táplálkozás.