Gyaloglás egy gipsz ellenére is - PiedRéseau
Frissítve 2020. április 24
A láb vagy a láb gipsz nélküli rögzítése komolyan akadályozhatja sporttevékenységeit.
Még akkor is, ha a törés és egy súlyos rándulás kényszerű pihenést igényel a láb, nem mindig szükséges abbahagyni a mozgást.
Íme néhány tipp, amelyek segítenek abban, hogy továbbra is ezt csináld annak ellenére, hogy a lábad gipszben van.
A fontos a mozgás
A láb vagy a láb statikus helyzetben tartása sajnálatos következményekkel járhat az ember hangulatában és általános egészségi állapotában.
Ezért ajánlatos a lábadozás során kerülni az ülő életmódot.
Rövid távon a rendszeres fizikai aktivitás hiánya a következő hatásokkal jár:
- Hangulatingadozás;
- Ízületi kényelmetlenség az izomkompenzáció miatt;
- Enyhe súlygyarapodás;
- Szorongás vagy depresszió;
- Alvászavarok;
- Egy energiacsökkenés.
A maga részéről az immobilizáció hosszabb időtartama vezet:
- Vénás trombózis;
- A láb vagy a lábujjak sorvadása;
- A láb izomerejének csökkenése;
- Jelentős súlygyarapodás;
- A láb és a lábujjak boltozatának megmerevedése;
- Az izomtérfogat csökkenése;
- Csökkent csontsűrűség.
Bár egy testedzési program elfogadása hasznos a gyógyulás szempontjából, ezt úgy kell végrehajtani, hogy az ne súlyosbítsa a sérülést.
Válasszon egy sportot az Ön kényelmének megfelelően
A sporttevékenység kiválasztásakor több paramétert kell figyelembe venni.