gyaloglás; szintézis megjelenés; Dr.

Hippokratész azzal érvelt, hogy a gyaloglás a legjobb gyógyszer az ember számára. A hosszú távú egészség megőrzésének ezen fontos szerepe mellett meg kell említenünk a gyaloglás nyilvánvaló előnyeit, közvetlen következményekkel: ezen keresztül nem lépünk egyik pontról a másikra.

A didaktikus szellemben a járási ciklust két fő szakaszra oszthatjuk: támogatás és egyensúly. A támasz az az időszak, amikor a láb érintkezik a talajjal, és a járási ciklus 60% -át képviseli, az egyensúly pedig a fennmaradó 40% -ot. Ez a két fázis viszont felosztható:

• Sarok érintkezés a talajjal

• Lapos láb, ha a láb teljes felülete érintkezik a talajjal

• Középtartás, amikor a súlyt visszahelyezik a láb elejére

• Nyomja előre az ujjaival

• Gyorsulás - az ujjak földtől való leválása és a térd maximális hajlítása közötti időtartam a talajtól való leválás érdekében

• Középső egyensúly - a térd maximális hajlítása és a sípcsont elülső mozgása közötti időszak, amíg az utóbbi függőleges helyzetbe nem kerül

• Lassítás - az egyensúly utolsó fázisa, amely addig tart, amíg a sarokkal a földre nem ér.

A futás során az egyensúlyi fázis dominál, a láb rövidebb ideig érintkezik a talajjal. A futási sebesség növekedésével a támogatási időszak egyre rövidebb.
A megfelelő járás elkerüli a sérüléseket. A kellő mozgás fejlesztésére képes ízületek és a megfelelő erőt generáló izmok hozzájárulnak a normális járási ciklushoz. Ha az ízületek kevésbé hajlékonyak, leggyakrabban az izomösszehúzódások, a mozgás korlátozásának korlátozása vagy az izmok gyengesége miatt, a test megtalálja a probléma kompenzálásának módját, ami végül biomechanikai diszfunkcióhoz vezet.

Néhány példa a biomechanikai diszfunkciókra: a láb túlzott pronációja (befelé forgás) vagy szupináció (kifelé irányuló forgás), a csípő egyik oldalán történő járásemelkedés, a dorsiflexió (a test felé) korlátozása a bokánál, elülső, hátsó dőlés vagy oldalsó medence. Ezeket a problémákat gyakran az izmok egyensúlyhiánya okozza (összehúzódott izmok, amelyek antagonisztikusan hatnak a legyengült izmokra), bár néha ez strukturális problémát jelenthet, például az alsó végtagok közötti hosszkülönbség miatt a csípő emelkedik.

Sok sérülést gyakran a megváltozott biomechanika okoz. A futással vagy ugrással járó sportok gyakorlása előtt végezzen járáselemzést szakemberrel (ortopéd, sportorvoslás, gyógyulás, reumatológus), és vásárolja meg a megfelelő lábbelit, hogy megakadályozza a túlterhelés miatti állapotok előfordulását. A járási minták elemzése futópadon vagy futópadon való járást vagy futást jelent. Bizonyos esetekben a szakember csak a járást fogja követni, különösen a lábakat, a bokákat, a térdeket és a csípőt.

Néhány, a járás biomechanikájának károsodásával járó állapot: plantáris fasciitis, iliotibiális szalag szindróma (futó térde), patellaris tendinitis (ugró térde), femuropatheliális fájdalom a térdben, Achilles íngyulladás, derékfájás.

Gyalogos rendellenességek a csontok és izmok, az agy, a gerincvelő vagy a belső fül különféle betegségei esetén is előfordulhatnak:

• Vestibularis rendellenességek - az egyensúly fenntartásáért felelős belső fül érintett, ami szédüléshez (szédülés) és járási rendellenességekhez vezet

• A központi idegrendszer olyan betegségei, amelyek izomproblémákat okoznak, és ezáltal megváltoztatják a járást: sclerosis multiplex és agyi bénulás; stroke; tályogok és agydaganatok

• Gerincvelői betegségek: betegségek, traumák, degeneráció

• A perifériás idegek betegségei vagy traumái (a gerincvelőtől az izmokig terjedő idegek)

• Degeneratív izombetegségek: izomdisztrófia, myotonikus dystrophia, myositis

• Neurodegeneratív betegségek: Parkinson-kór

• A csontváz betegségei és rendellenességei: ízületi gyulladás, ágyéki porckorongsérv, törések, veleszületett csípő dysplasia

• Lábbetegségek: bőrkeményedés (szemölcs), talpi szemölcs, tartók, benőtt köröm, nyomásfekély vagy kényelmetlen lábbeli

• Mérgező reakciók alkoholra, drogokra, allergénekre

Bizonyos gyógyszerek, például fenotiazinok, haloperidol, metoklopramid, loxapin, tiotigén, metirozin, átmenetileg befolyásolhatják.
Azok számára, akik a láb szerkezetének és működésének, vagy a járási mintának további részletei iránt érdeklődnek, kövesse az alábbi anyagokat:

A következő képen egy megváltozott gyalogos séma látható:

1 megjegyzés

Igen, nemrég vestibularis neuronitist diagnosztizáltak nálam, és sokáig nem tudtam kíséret nélkül mozogni, mert nem tudtam tartani az egyensúlyomat, és minden egyes mozdulattal mindannyian a szemem előtt ringattak. Ha enyhe egyensúlyvesztést tapasztal, menjen orvoshoz, ez később megkönnyebbülhet a nagy szenvedéstől.

Hagy egy Válasz Mégse

Ez a webhely az Akismetet használja a spam csökkentésére. Tudja meg, hogyan dolgozzák fel a megjegyzésadatait.

---