Gyanítatlan kapcsolat a kávé és a diéták között! Mihaela Bilic, a híres táplálkozási szakember
Van, aki reggel nem dolgozik, ha nem érez legalább egy falat kávét. Vannak emberek, akik duiummal fogyasztják a kávét egész nap, nemcsak az első órában, és úgy tűnik, hogy a "turbómotorral" mozognak. És vannak, akik azt mondják, hogy rosszul érzik magukat, ha egy nap könnyet teszek a számba. Ezért mindenféle mítosz létezik a kávéval kapcsolatban, és egyesekben hatása hasonló, mint egyes gyógyszereknél, mert függőséget okoz. Mihaela Bilic táplálkozási szakember jön, és elmondja nekik, melyik a verziójuk, a szakemberek. Mihaela Bilic érvekkel, részletesen azt állítja, hogy az italnak nincs negatív hatása. Sőt, nem elhanyagolható mértékben járul hozzá a zsírégetés folyamatához.
"Igen, a kávé segít a fogyásban, és nemcsak egy, hanem több mechanizmus révén is. A koffein idegrendszerre kifejtett tonizáló, stimuláló hatása ismert. Igaz, a kávé felébreszt. És nemcsak rajtunk, hanem az emésztőrendszeren is - pontosabban a bél falán lévő simaizmok összehúzódnak, ami perisztaltikus mozgásokhoz, az emésztéstartalom előrehaladásához vezet. Tehát kétségtelen, hogy a kávé serkenti az emésztést, felgyorsítja a béltranszportot és megakadályozza a székrekedést "- mondja a jól ismert szakember.
Az ideális "diéta": napi 3 kávé!
Mihaela Bilic így szinte minden mítoszt felszámol a kávé negatív hatásairól. Természetesen a szükséges kivételektől eltekintve, ahol orvosilag a fogyasztást szorosan ellenőrizni kell. Ellenkező esetben, ha jól áll, kortyoljon magabiztosan a kávéból. Különösen, ha diétát tartasz. "A kávé serkenti az anyagcserét, vagyis pontosabban fokozza a tartalék zsír átalakulását a mozgáshoz szükséges glükózzá, növeli az állóképességet és az izmok összehúzódását. Nem véletlen, hogy a koffein felkerült a sportolók doppinganyagainak listájára. A testmozgás előtt 20-30 perccel elfogyasztott koffein növeli a sportteljesítményt és mozgósítja a zsírlerakódásokat. Tehát segít a fogyásban! ”- magyarázza a táplálkozási szakember.
Mihaela Bilic azt is elmondja nekünk, hogy nem utolsósorban a kávé gátolja az étvágyat. "Ha izgatott vagy, amikor az adrenalin vagy a dopamin szintje magas, akkor a többi érzés blokkolódik, beleértve az éhséget is. További titokként a tejjel elfogyasztott kávé sokáig a gyomorban marad, és 2-3 órán át éhes marad, akár egy adag leves "- mondja Mihaela Bilic.
"Hány kávét fogyaszthatunk naponta, egészségkárosodás nélkül? Az orvosi könyvekben azt mondják, hogy legfeljebb 5 csésze. Megerősítem Önnek, hogy akár napi 3 csésze is különbséget jelent: lefogy, és megfeledkezik az éhségről. Csak ne zavarja a körülötted lévőket, mert nagyobb lesz a munkaereje "- fejezi be a híres orvos a Facebook-oldalán.
További címek:
Mihaela Bilic táplálkozási szakember egy nemrégiben készült interjúban a szendvicsek és a pizza tápértékéről beszélt,
A húgysav egy maradék termék a testben, amely időnként felhalmozódhat a…
A COVID-19 tüneteinek sokasága megnehezíti a gyors diagnosztizálást és lassítja a terjedést ...