Gyenge alvás tinédzsereknél, ami a La Presse étvágyhoz vezet
FOTÓ FRANÇOIS ROY, A Sajtó
Az alváshiány miatt több hormon, a leptin, a ghrelin és a kortizol is megbomlik, ami fiziológiailag hajlamosabbá tesz bennünket az étkezésre - magyarázza Jean-Philippe Chaput, az Ottawai Egyetem Orvostudományi Karának egyetemi docense, az egészséges életmóddal és elhízással foglalkozó kutatócsoport a Kelet-Ontario Gyermekkórházban.
Azt már tudjuk, hogy a tizenévesek gyakran rosszul étkeznek, az elégtelen alvás mellett. A Nutrients tudományos folyóiratban megjelent új tanulmány az elsők között figyelt meg összefüggést a rossz minőségű alvás és a serdülőknél gyakoribb vágyakozás között. A La Presse csatlakozott az egyik társszerzőhöz, Jean-Philippe Chaputhoz, az Ottawai Egyetem Orvostudományi Karának egyetemi docenséhez és a Központ egészséges életmóddal és elhízással foglalkozó kutatócsoportjának (HALO) kutatójához.
- & sdk = joey & u = https% 3A% 2F% 2Fwww.lapresse.ca% 2Fsociete% 2Fsante% 2F2020-01-07% 2Fle-bad-sleep-des-ados-lie-aux-fringales & display = popup & ref = plugin & src = share_button "data- network =" facebook "title =" Megosztás a Facebookon ">
- ✓ Másolt link
Marie Allard
nyomja meg
Az alvás hatékonyságának hatása
Érdekes tény: Az ebben a vizsgálatban résztvevő 256 10–16 éves fiatal hét egymást követő napon gyorsulásmérőt viselt. Tehát alvásuk mértéke objektív, ellentétben más kérdőíveken alapuló kutatásokkal.
Két eredmény kiemelkedik. Tizenévesen a rossz alvási hatékonyság az egészségtelen étvágyhoz kapcsolódik. Meg kell jegyezni, hogy a nem hatékony alvást az ágyban alvás nélkül töltött hosszú idő jellemzi. "Normális, ha éjszaka egyszer felkelsz, de ha gyakran kelsz, nem alszol jól, három órába telik az alvás, ez nem jó minőségű alvás" - szemlélteti Jean-Philippe Chaput. A rövidebb teljes alvási idő viszont az általános rosszabb minőségű étrendhez és a magasabb testtömeghez kapcsolódik.