Gyengéd méregtelenítési módszerek bőséges étkezés után
Ez a karácsonyi ünnep, és a tested valószínűleg kissé nehezebben érzi magát. Ha rengeteg süteménnyel, sonkával és süteményekkel ünnepelt, mindenképpen szükségét érzi a takarításnak. A jó hír az, hogy nem kell diétázni
Ha túl sok ételben gazdag időszakot élt át, ne essen kétségbe.
A jó hír az, hogy a gyógyuláshoz nem kell drasztikus étrendhez vagy tornatermi órákhoz folyamodnia. A test türelmes és tudja, hogyan gyógyítsa meg önmagát. Íme néhány szelíd módszer, amellyel ebben a tekintetben segítségére lehet.
Igyon meleg vizet citrommal
Kezdje a napot egy csésze meleg vízzel, citrommal, amelyet egész nap kortyolhat. A meleg víz citrommal lúgosítja a testet, felgyorsítja az anyagcserét és megakadályozza az egészségtelen snack utáni vágyakozás megjelenését a nap folyamán. A hidratálás elengedhetetlen ebben az időszakban - a víz tisztítja a májat és a vesét, megszünteti a méreganyagokat.
Igyon egy csésze zöld teát étkezés előtt és után az anyagcsere és az emésztés felgyorsítása érdekében. Édeskömény tea Nagyszerű választás emésztési problémák, például puffadás, emésztési zavarok, puffadás, székrekedés, égési sérülések és akár irritábilis belek kiküszöbölésére is. Ez a csodálatos növény serkenti az emésztést, és nyugtató hatással van az emésztőrendszerre, megakadályozva a gáz képződését.
Egyél több zöldséget
Bár a tendencia az, hogy enni egy kicsit ennyi kiadós étkezés után, fontos, hogy amit eszel, tápláló és egészséges legyen. Válasszon gyümölcsöt, zöldséget, növényi fehérjét.
Böjt időszak
Az időszakos böjt egy egyszerű módszer, amellyel kihasználhatja a böjt előnyeit anélkül, hogy tartózkodnia kellene az evéstől. Az utolsó étkezést legkésőbb 19 óráig fogyassza el, reggel pedig igyon bio kávét, reggeli helyett kókuszolajjal dúsítva. A kávéolaj jóllakottság érzetét kelti, miközben a teste még böjtölhet. Ebben a böjt állapotban a zsírokat lehet a legjobban elégetni. Ebéd körül 16 órán át böjtöl, és az emésztőrendszerének ideje volt helyreállni. De a legjobb, ha délig nem eszel semmit.
Masszírozza a gyomrot illóolajokkal
Ha kereknek érzi magát, mint egy fánk, masszírozza a gyomrot néhány gyulladáscsökkentő illóolaj kombinációjával. A legalkalmasabbak a menta, a citrom, a muskátli és a tömjén.
Jóga
A jóga az energiaszint helyreállításának leggyorsabb módja, a jó hangulat helyreállítása mellett. Próbáljon minden reggel 20-30 percet gyakorolni, és hamarosan jobban fogja érezni magát a saját testében.
Ezenkívül jó előkészület az edzőterem rutinjának folytatásához!
Infravörös szauna
Ha nem rajong a kocogásért, válassza az infraszaunát. Ez egyfajta szauna, amelyben a levegő helyett infravörös sugarakat használnak a tárgyak melegítésére és a test izzadására alacsonyabb hőmérsékleten. Az infravörös fény mélyebbre hatol, és a kibocsátott hő méreganyagokat hoz a felszínre és hámlasztja a bőrt - ez egy csodálatos eszköz a méregtelenítéshez és a fogyáshoz egyszerre!
Egyél mérsékelten
A legjobb, amit tehetsz, hogy elkerüld a megbánást az ünnepek után, az, hogy együtt étkezsz mértékletesség. Tegyen meg mindent annak érdekében, hogy elkerülje a gluténmentes termékeket, tejtermékeket és snackeket, amelyeket általában nem fogyaszt. Ne engedjen a "karácsony az egyetlen alkalom" mentalitásnak, gondolja, hogy a januári méregtelenítési erőfeszítések nehezebbek lesznek. Kényeztesse magát egy vegán tökös pitével vagy a család és a barátok által szeretettel elkészített ételek kis adagjaival. Adja fel a tudatosság folyamatait, mert azok több kárt okoznak, mint hasznot!
Tehát, ha van ennivalója, tegye hálával és mértékkel, és értékelje az ételkészítés iránti szeretetet.
Nem kell túlzásba esnie, hogy visszatérjen egy kiadós ünnepi étkezés után. Vigyázzon a testére, táplálja, szeresse és mértékkel adjon meg mindent.
Felhasznált forrás: http://www.mindbodygreen.com/0-27882/gentle-ways-to-cleanse-after-a-major-holiday-indulgence.html
Legyen naprakész a Viata Verde Viu híreivel.
Cikkek az egészséges életmódról, receptek és egyebek.