Gyengéd segítség a legjobb bronchitis otthoni gyógymódokhoz
Köhögés, amíg nem kap levegőt, zörgő légzés és mellkasi fájdalom - az akut bronchitis tipikus jelei. Megfelelő ételekkel azonban általában egy-két hét múlva minden elmúlt. Olvassa el most, hogy mely hörghurut otthoni gyógymódok segítségével gyorsan talpra állhat!
Mit tehetnek a bronchitis otthoni gyógymódok?
Egyszerű Bronchitis otthoni gyógymódok jótékony hatással lehet a betegségre. Fontos: A nyálka elfolyósodásához és elszállításához a betegeknek sokat kell inniuk - lehetőleg napi 2-3 liter vizet vagy cukrozatlan teát. A kamilla virágaiból, az eukaliptuszból és a kakukkfűből vagy a tömjénolajból készült sóoldat vagy illóolajok belélegzése szintén bizonyítottan otthoni gyógymód a hörghurut ellen.
hörghurut
Melyek a bronchitis otthoni gyógymódjai valóban segítenek?
Kattints a képgalériára, és tudd meg, milyen hörghurut otthoni gyógymódok évek óta bizonyítottak.
Hogyan erősíthetem meg a tüdőmet a hörghurut elkerülése érdekében?
Az erős tüdő a testünk hatékony oxigénellátásának legjobb előfeltétele - és ezáltal általános fizikai jólétünk alapját képezi. Ha szerveink nincsenek megfelelően ellátva oxigénnel, ez nemcsak lassúvá és fáradtá teheti őket, hanem fejfájáshoz, emésztőrendszeri panaszokhoz, sőt szívritmuszavarokhoz is vezethet.
De hogyan erősíthetjük meg tüdőnket? Könnyű trükk: ne fojtsd el a sóhajt. Szintén hatékony:
Belélegezni
Tüdőink imádják ezt a hörghurut otthoni gyógymódot: eukaliptusz! Mivel aromái leküzdik a kórokozókat, feloldják az elakadt váladékot és a néma köhögést. A gyógynövény tehát elősegíti a szennyező anyagok tüdőben történő megtisztulását. A helyes belégzésről a "Hogyan kell helyesen belélegezni hörghurut esetén: Ez így történik" cikkünkben tájékozódhat. Krónikus tüdőproblémák esetén előzetesen forduljon orvoshoz!
Az eukaliptusz belégzése bronchitis otthoni gyógymódnak bizonyult Fotó: istock/Zarnell
Extra tipp: Még akkor is, ha már betegek vagyunk, az eukaliptusz segíthet - például otthoni gyulladásként a hörghurut ellen.
Gyengéd segítség a hörgőkhöz
A Fish and Co. alkalmassá teszi az orgonát
Egy amerikai tanulmány kimutatta, hogy az omega-3 zsírsavak csökkentik a légutak gyulladását és javítják a tüdő működését. A kísérlet során a halolaj kapszulák napi három héten át történő bevitele 64 százalékkal növelte a vizsgálatban résztvevők tüdőfunkcióját. Az omega-3 zsírsavak megakadályozhatják a testmozgás okozta asztmát is.
A tonhal csökkentheti a légutak gyulladását és javíthatja a tüdő működését Photo: istock/HandmadePictures
Tipp: A Táplálkozási Egyesület legalább 0,3 g omega-3 zsírsav fogyasztását javasolja naponta, ami körülbelül 200 gramm halnak felel meg hetente. A lazac, a makréla, a hering és a tonhal ideális. Alternatíva: kiegészítők a gyógyszertárból vagy a gyógyszertárból.
A jóga felszabadítja a lélegzetet
Nemcsak a mélyebb, nyugodt légzés teszi a jógát egészségcsodává a tüdeink számára. A rendszeres gyakorlat javítja a testtartást. Ezáltal a tüdő több helyet biztosít a mellkasban, és lehetővé teszi számukra, hogy több levegőt szívjanak be.
6 jó ok a jóga gyakorlásának megkezdésére
Ezenkívül egy nemrégiben indiai tanulmány kimutatta: A COPD-ben szenvedő betegek jógával jelentősen javíthatják tüdőfunkcióikat.
A jóga javítja a testtartást - és így több helyet biztosít a tüdő számára. Fotó: istock: Peopleimages
Nyolc jó gyakorlatot talál "Jóga a stressz ellen - 8 gyakorlat azonnali hatállyal" cikkünkben.
Optimális fitnesz a tüdő számára
Az egyik legjobb dolog, amit tehetünk a tüdőnk érdekében, a rendszeres testmozgás. Még a mérsékelt testmozgás is elegendő, például 30 perc kerékpározás vagy nordic walking a hét három napján. Az úszás a légzőizmokat is erősíti, növeli a tüdő térfogatát és javítja az állóképességet.
Fontos: Még akkor is, ha légszomja vagy tüdőbetegségei vannak, továbbra is mozognia kell! Ha az érintetteket megkímélik, az még kevésbé ellenállóvá teszi őket. Ördögi kör! Tipp: Vannak speciális tüdő sportcsoportok a betegek számára. Egészségbiztosítója tanácsot ad Önnek.
Az úszás edzi a légutak izomzatát Fotó: istock/MorePixels
Lélegezz könnyebben
Ez az "ajakfék" segíti az olyan embereket, akik tüdőbetegségekben szenvednek, például asztmában vagy COPD-ben: fújja fel az arcát, és engedje, hogy a levegő áramoljon az ajkakon, amelyek lazán egymás tetején vannak. A gyakorlat kitágítja a hörgőket, és megkönnyíti az újból kilégzést. A gyakorlat javítja a beragadt nyák eltávolítását is.
Hogyan működik a fokhagyma hörghurut otthoni gyógymódként?
A fokhagyma nemcsak a gyulladás ellen véd, hanem megkönnyíti a nyálka eltávolítását is, amelyet tüdőnk használ arra, hogy megszabaduljon a káros anyagtól. Ezenkívül egy tanulmány azt mutatja: ha hetente kétszer eszel nyers fokhagymát, a felére csökkentheti a tüdőrák kockázatát. Szintén Az egészséges gumó ideális otthoni gyógymódként a hörghurut ellen.
VIDEÓ: A hörghurut legjobb otthoni gyógymódjai
Ennek a történetnek a bemutatásához szerkesztőségünk kiválasztott egy videót, amely ezen a ponton kiegészíti a cikket.
A videó lejátszásához a Longtail Ad Solutions, Inc. JW lejátszóját használjuk. További információ a JW lejátszóról adatvédelmi irányelveinkben található.