Gyengíti és méregteleníti egyszerre
A rizs diéta, más néven rizsszem diéta szintén segít a szervezet méregtelenítésében. A rizs diéta (és a szervezet méregtelenítése) nagyrészt két szakaszból áll:
1. szakasz - ebben a szakaszban a rizs diéta főleg rizsből és gyümölcsből áll.
2. szakasz - ez a szakasz magában foglalja a zöldségféléket, a gyümölcsöt és a rizst. Heti többször is fogyaszthatja.
Az étrend során ajánlott kerülni a sót. Szakértők szerint naponta csak fél gramm sót ajánlunk testünk megfelelő működéséhez. Általában azonban az ember napi 4-5 grammot fogyaszt, ami 8-10-szer többet jelent, mint az optimális szükséges mennyiség. A szervezetben lévő sófelesleg magas vérnyomáshoz vagy veseproblémákhoz vezethet.
A rizsszem diéta azért is nagyon hasznos a szervezet méregtelenítésében, mert segít eltávolítani a felesleges vizet és méreganyagokat az ételből vagy a környezetből.
A rizs fogyókúrát Kempner néven is ismerik, és 1903-ban a német Walter Kempner hozta létre. Az általa tervezett étrend korlátozza a só és a nátriumot tartalmazó ételek fogyasztását, mert úgy gondolják, hogy serkenti az étvágyat. Ez a diéta nem csak fogyni vágyóknak szól, hanem azoknak is, akik magas vérnyomásban, cukorbetegségben stb. vagy gyorsan ki akarják távolítani a méreganyagokat.
Megengedett: rizs, bab, gyümölcs, zöldség, hal.
Nem engedélyezett: só és a fenti listában nem szereplő ételek.
Hogyan kell eljárni: Forralj fel 250 g rizst (lehetőleg barna rizst) só nélkül. Ossza fel a rizst közepes adagokra (maximum 5 adagra), amelyeket egész nap elfogyaszt, ha éhes. Rágcsálnivalókat nyers gyümölcsökből vehet (nem kompótot vagy más formában).
A rizs legtöbb formája gyenge táplálkozási tulajdonságokkal rendelkezik. A barna rizs a leginkább ajánlott választás, függetlenül attól, hogy egészséges étrendet szeretne tartani, vagy méregteleníteni szeretné a testet. A rizs diéta elősegíti a gyümölcsök, zöldségek és zöldek fogyasztását is, ami azt jelenti, hogy optimális mennyiségű ásványi anyagot, vitamint és rostot visz a szervezetébe.
A diétát követheti, amennyit csak tud, és jól érzi magát egészségi állapotában.
Méregtelenítés és fogyás/1. lépés: (első hét): heti egy nap: Reggeli: főtt rizs; 2 gyümölcs/Ebéd: főtt rizs; 2 gyümölcs/Vacsora: főtt rizs, 2 gyümölcs: Laktó-Vegetáriánus menü: Heti 6 nap: Reggeli: főtt rizs; diétás tejtermék/Snack: 1 gyümölcs;/Ebéd: főtt rizs; 1 gyümölcs; 3 zöldség/Vacsora: főtt rizs, 1 gyümölcs, 3 zöldség
Fogyás/2. lépés (szükség szerint): Heti egy nap: Reggeli: főtt rizs; 2 gyümölcs/Ebéd: főtt rizs; 2 gyümölcs/Vacsora: főtt rizs; hal/: Laktó-Vegetáriánus menü: heti 5 nap: Reggeli: főtt rizs; diétás tejtermék/Snack: 1 gyümölcs;/Ebéd: főtt rizs; 1 gyümölcs; 3 zöldség/Vacsora: főtt rizs; 1 gyümölcs; 3 zöldség: Vegetáriánus plusz menü: Heti egy nap: Reggeli: főtt rizs; 1 gyümölcs/Ebéd: főtt rizs; 1 gyümölcs; 3 zöldség/Vacsora: főtt rizs; 1 gyümölcs; 3 zöldség és egy kis fehérje
Az ajánlott gyümölcs a zöld alma, mert alacsony a kalóriatartalma és a szénhidrát.
A zöldségfélék párolhatók vagy grillezhetők. Ha rosszul érzi magát a diéta alatt, forduljon orvosához.
Válasszon kalóriamentes rizst
Olyan könnyű fogyni, ha kalóriamentes ételekkel főzünk! Az összes klasszikus rizs recept (rizs tejjel, zöldségekkel, tenger gyümölcseivel, csirkemellel, sima vagy fűszerekkel) elkészíthető egyszerűen, de kalória nélkül diétás rizzsel.
100 g konjac rizs csak 6,4 kalóriát és nulla szénhidrátot tartalmaz. Ezenkívül a konjac rizs sok rostot tartalmaz, amelyek jóllakottságot adnak. A rizs nagyon sokoldalú, több vízben végzett öblítés után nincs szaga és íze, és átveszi a zöldségek, gyümölcsök, szószok vagy összetevők ízét, amelyekkel elkészítik. Készíthet desszertként paellát vagy finom pudingot is.
A konjac termékek (tészta, rizs, tészta) fő előnye, hogy nagyon magas rosttartalmúak, és sokáig éhezik.