Gyerekek és mozgásszegény életmód
Belépés
Ide írja be bejelentkezési nevét és jelszavát a bejelentkezéshez.
Elfelejtette a jelszavát?
Elfelejtette a jelszavát? Ide írja be e-mail címét, ha újat szeretne kapni.
Regisztráljon most, és használja ki teljes mértékben a Varier lehetőségeit:
- Regisztrálja székét a kiterjesztett garancia vonatkozásában
- Iratkozzon fel exkluzív hírlevelünkre
- Vásároljon gyorsabban
- A megrendelések és a visszatérések áttekintése
Gyerekek és mozgásszegény életmód.
Feladva: 2016. augusztus 8
Egészség és életmód
A kutatók szerint a túl hosszú ülés még károsabb, mint a kevés testmozgás. Akkor miért nem teszünk semmit annak megakadályozására, hogy gyermekeink a nap nagy részében üljenek?
Az ember eredetileg vadász és gyűjtögető. Akár a következő étkezés vadászatakor, akár annak megakadályozására, hogy egy másik élőlény étkezésévé váljon: az emberi test mindig mozgásban volt. Az elhízás nem volt kérdés, mert a fizikai aktivitás volt a norma. Csak az utóbbi generációkban tapasztalták a gyerekek és a felnőttek egyaránt azt a rendkívül egészségtelen magatartást, hogy csak egy másik ülésre költözve mozognak.
Gondolkodj el rajta: Gyermeke reggel felébred és azonnal leül enni a reggelijét. Aztán egy buszban vagy autóban ül az iskolába menet. Az iskolában a gyermek nyugodtan ül, miközben tanul a nap nagy részében. És ez a minta addig ismétlődik, amíg el nem érkezik az este lefekvés ideje. Az állandó ülést remélhetőleg sporttevékenységek vagy más tervezett fizikai gyakorlatok szakítják meg.
Természetesen tudjuk, hogy a gyerekeknek nappal kell ülniük. A probléma valójában nem is az ülés. a probléma az, hogy hogyan ülnek.
Testünk sokféle mozgásszekvenciára készült - az egész napos ülés káros.
Tanulmányok kimutatták a túl hosszú ülés hatásait:
- Csökkent anyagcsere.
- A hátfájás fokozott kockázata.
- Az egészséges koleszterinszint csökkentése.
- A szív- és érrendszeri betegségek fokozott kockázata.
A szülők nagyon vigyáznak arra, hogy gyermekeiknek a lehető legjobb növekedési és fejlődési feltételeket kínálják. Miért nem veszik annyira figyelembe a testmozgás hiányát?
Miért olyan fontos a testmozgás?
Testünk mozgásra készült. Minden mozgás bonyolult rendszerfolyamatokat indít el - és mindig nemcsak egy izom vesz részt benne. Amikor a gyermekekről és a testmozgásról beszélünk, a nagy motoros készségekre utalunk - ezeknek a nagy izomcsoportoknak a mozgatása elősegíti a gyermek megfelelő növekedését, jó egyensúlyt és biztonságos koordinációt.
A folyamatos mozgás pedig még a felnőttek számára is fontos. Ha nem használjuk rendszeresen az izmainkat, akkor hervadni kezdenek, és funkcionalitásuk romlik.
Fontos a mozgás ülve - gyermekkortól kezdve egészen öregkorig. Gyermekkorban és serdülőkorban a testmozgás elősegíti a jó motorikus képességek és a koncentrációs képesség fejlesztését. Idős korban segít megőrizni az emberi test egészségét. Az egyik következtetés az, hogy a gyerekek és az idősek nyilvánvalóan képzési partnerek.
Tehát hogyan sikerül több mozgást beépíteni a napi rutinba?
Hagyjon időt játék után munka után! Sétáljon, lovagoljon vagy ússzon. Látogasson el egy fitneszközpontba. Vagy labdázzon a gyermekével vagy a családi kutyával. Minden olyan tevékenység, amely testét természetes sorsának megfelelően mozgatja, jobb egészség formájában megtérül. Azt is javasoljuk, hogy nézze meg közelebbről a gyerekeknek szánt tornatermeinket.
A mozgásszékek erősítik a központi izmokat, fejlesztik az egyensúly és a testtartás érzését, és segítenek a koncentráció javításában. Vigye gyermekét egy hosszú sétára, mozgassa meg a testét, és gondoljon rá csendesen.
Kapcsolódó hozzászólások
A jógik is az asztaluknál ülnek
Legyünk őszinték - közülünk ki nem álmodott arról, hogy otthagyja az irodai munkát? A berlini Ulrike Schäfer sikeres volt e.
Feladva: 2018. szeptember 27
Hogyan néz ki a szépségalapítók irodája?
A természetesség benne van. A testápolásban és a belsőépítészetben is. A Binu 100% -ban természetes szappanjai és az ergonomikus térd.
Ekstrem előadás zenei videókban
Az Ekstrem-ről szóló felhajtás elérte a zenei életet. Emilie Nicolas norvég énekesnő új videójában a szék tartozik.