Gyerekek mozgásban

Gyerekek mozgásban «A sport minden gyermeknek értékes dolgot ad, amit magával vihet az életben. Egyesek világbajnokok lesznek, mások egyszerűen élvezik a sportot és a játékokat. A rendszeres testmozgás támogatja a gyermekek fejlődését, ezért fontos, hogy lehetővé tegyék számukra a sok testmozgást, és izgassák őket emiatt. " Köbi Kuhn

Gyerekek mozgásban

Impresszum szerkesztő: Mozgástudományi és Sport Intézet, ETH Zürich Zürcher Kantonalbank Szerkesztő: Ralph Rüdisüli Andreas Krebs, Mozgástudományi és Sport Intézet, ETH Zurich Tervezés: Loglan, www.loglan.net Képek: ZKB/Dominique Meienberg További információ a témáról: ETH Zurich Mozgástudományi és Sporttudományi Intézet Leonhardstrasse 34 8092 Zürich Telefon: 044 632 42 32 www.ibws.ethz.ch Zürich Város Sportirodája Iskolai Sportosztály PO Box 2108 8027 Zürich Telefon: 044 206 93 93 www.sportamt.ch Aktív egészség, egészséges élet www. aktiv-kindheit.ch Egészségfejlesztés Zürichben www.gesundheitsfoerderung-zh.ch

Tegye keresztbe a karjait Tipp: Amikor a kötél a feje fölött lendül, keresztezze a karját a gyomra előtt úgy, hogy megérintse a gyomrát. Lehúzza a kezét oldalra, amennyire csak lehetséges. Gyorsan meg kell csinálni. Amint átugrotta a kötelet, újra kinyitja a karját. Ennek is gyorsan meg kell történnie. Mit tehet még? Hányszor tudsz így ugrani? Ugrálhat karba tett kézzel? Ugró emelők kettős ugrási tipp: A normál ugrástól a normálistól kissé magasabbra ugrik, és olyan gyorsan lendíti a kötelet, hogy kétszer is átugorhatja a kötelet egy ugrással. Mit is tehet? Minden kettős ugrás után normál ugrást hajt végre. Hányszor tudja ezt megismételni? Összekötheti a dupla ugrásokat is? Tipp: Először ugorja át az alapugrást úgy, hogy akkor is megugrik, amikor a kötél átugrik a feje fölött, majd kezdje el ugrani az ugrót. Mit is tehet? Hány ugrót tudsz ugrani megállás nélkül? Meg tudja ugrani az ugró emelőt előre és hátra lépésekkel, oldalsó helyett?