Gyerekekkel a hegyekben Erre figyelni kell
A csúcstalálkozó boldogsága és panorámás kilátásai nincsenek a gyerekek prioritási listájának élén. Meg akarsz tapasztalni valamit a hegyekben. Meg kell értenie, hogy felnőttként az emelkedés gyerekjátékká válik.
Szerző: Romana Bloch
Forrás: ALPIN 09/2017
Kép: Imago/Westend61
túra | 263 tétel
- Ki a természetbe: tippek, hírek, felszerelés, túrák, tesztek és know-how a túrázáshoz.
Család a hegyen | 23 tétel
- Család: Család és hegyek: Az egész család túrázáshoz, hegymászáshoz, hegymászáshoz vagy via ferrata használatához a hegyekben néhány dolgot figyelembe kell venni. Itt talál tippeket és trükköket, hogy minden sikerüljön.
- Hírnök
- Távirat
- Posta
A túrázás talán a molnár öröme, de nem feltétlenül a gyermek kedvenc szabadidős tevékenysége. Annak érdekében, hogy a fiatalok élvezhessék a hegyet, a szülőknek komolyan el kell gondolkodniuk.
A "menjünk-most-a-hegységbe" mottóval az alpesi kirándulás gyorsan be is mehet a nadrágba. De a túra megfelelő tervezésével, jól csomagolt hátizsákkal és megfelelő motivációval a "Család a hegyen" projekt csak sikeres lehet.
A gyermekek számára a csúcsok nem a legvonzóbb célpontok.
A hegyekkel való hódítás kalandja a fiatalokkal - legyen az túrázás, hegymászás, hegymászás - az egyik legizgalmasabb élmény a szülők számára. De ahogy a gyerekek felnőnek, érdeklődésük is megváltozik. Miután az Óvodával kirándult az Alpok hegyaljai dombjai fölé, "hirtelen" tervez egy többszintű alpesi túrát tinédzserekkel a magas hegyekben.
motiváció
A hosszú szünetek segítenek fenntartani a hangulatot.
"Olyan unalmas": Ha az utód fáradt, a szülőknek meg kell küzdeniük. A természet szépségével vagy az erdő csodálatos nyugalmával már nem csalogatja ki a gyereket a tűzhely mögül, amikor kényelmetlenül érzi magát.
A fiataloknak ezután megfelelő ösztönzésre van szükségük a futáshoz, vagy ha szükséges, egy "igazi" szünetre van szükségük, ahol a szülők időt szánnak a játékkal, fürdésre, faragásra stb.
Ha a dolgok folytatódnak, akkor jó stratégia a figyelemelterelés kövek vagy virágok formájában. Ugyanúgy, mint az útvonal keresésekor a felelősség átadása. A "célok kitűzése", mint például: "az ötödik körben van valami finom ital", vagy valami hasonló, szintén motiválóan hat.
táplálás
Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend a turnén lévő kicsik számára is fontos.
Elmúltak azok az idők, amikor azt mondtad: "Egy kortyot sem a fasor előtt!" A gyermekek folyadékigénye magas. Helyes a vizes palackot hébe-hóba használni, és folyadékot (legfeljebb 150 ml) bevinni.
A sportoló gyermekek átlagos napi igénye két-három liter folyadék. A legjobbak a víz- és gyümölcslé-szórók. A hegyi sportorientált táplálkozás a gyermekek számára nem azt jelenti, hogy fehérje italokat és erőteljes rúdakat kell csomagolni a hátizsákba, hanem inkább változatos, egészséges vegyes ételeket, gyümölcsöket, zöldségeket, müzliszeleteket és szendvicseket visz magával. Természetesen megengedett néhány édesség jutalomként.
A túra megtervezése
Néha egy kis feszültség nagyon motiválja az idősebb gyerekeket.
Először is fontos, hogy a szülők a túra megtervezését, legyen az hegymászás, túrázás vagy hegymászás, mindig a gyermekek képességeire és kívánságaira alapozzák. A nehézségnek és a hossznak értelmesen egyensúlyban kell lennie a gyermekek képességeivel.
A túrákkal szemben támasztott túlzott követelmények nemcsak a gyermekek alapvető elutasítását eredményezik a hegyvidéki tevékenységekben való részvételben, hanem az utódokat is veszélyeztetik. Mivel a gyermekek fizikailag és mentálisan sokkal gyorsabbak a határaiknál, mint a felnőttek.
További linkek a témához
Éjszaka a hegyen: gyerekekkel kunyhókban
Hegyi túrák gyerekekkel: ezt figyelembe kell venni!
Biztonságos mozgásban: Gyerekekkel a via ferrata-n
Hegymászás és bouldering gyerekekkel: ezt figyelembe kell venni
A gyermekes túrákat mindig fel kell osztani, vagyis vannak olyan színpadi célpontok, mint például egy tó, egy frissítő megálló vagy egy biztosított járat. Mindenekelőtt tervezzen elegendő időt, hogy eleve ne merüljön fel stressz. A kitérőknek, a játékban való töréseknek és a motivációs lyukaknak megfelelő időgazdálkodásra van szükség.
A gyermekekkel való járás ökölszabálya: legalább 1,5x a normál járási idő felnőtteknél = hozzávetőleges gyermekekkel járási idő. És végül, de nem utolsósorban: a körutak sokkal izgalmasabbak, mint ugyanazon az úton fel-alá járni.
Kor és képesség
Kisgyerekek (1-3 év): Kis túrákat lehet szervezni a Kraxe-ban, amint a gyermek egyedül ülhet stabilan (!). Meg kell védenie a kicsiket a lehűléstől és a túlmelegedéstől. Összességében a kisgyermekek napi négy óránál többet nem ülhetnek a gyermekhordozóban.
Óvodás kor (4-6 év): Most a gyerekek szeretnék felfedezni a környezetüket. Ezért már nem szeretnek passzívan ülni a gyermekhordozóban. Az unalmas erdei ösvényektől távol eső, kicsi, játékos túrák alkalmasak. Gyakran a körút, a tó vagy a kunyhó érdekesebb, mint a csúcs.
Általános iskolás kor (7-10 év): Az állóképesség és a koordináció érezhetően javul. Legfeljebb öt órás túrák lehetségesek. Az unalom elkerülése érdekében fontosak az ösvény igényesebb szakaszai, például a hegygerincek és a "mászóhelyek".
Késői iskoláskor (11-14 év): Most még fontosabb az izgalmas célok elérése. Az állapot és a koordináció jelentősen javul. Megfelelő gyakorlással ideálisak a több napos, gleccseri vagy via ferrata túrák.